희망소식 요약

목차

1. 불안
2. 불안 발생의 세가지 측면 다음의 책을 요약한 것임
1) 심리적불안
(예: 지각-퇴직-빈곤생활-무기력 자각)
2) 상황발생적 불안
3) 신체적불안
3. 불안에 대한 반응
1) 회피
2) 노력형
3) 자포자기형
4) 이중구속
5) 위장된 불안
4. 불안을 일으키는 구체적 이유들
1) 외부적요인: 사랑고백, 업적평가, 심한 혹은 가벼운질병, 생활불편등에서 발생하며, 이 경 우 어떠한 상황이 발생하도록 의도한 경우에 타인의 반응과 어떠한 일이 일 어날 것을 예견하고 반응하게 되는 것이다.
2) 내부적요인: 밀폐된 공간, 낯선 모임, 놀이기구를 탈 때, 어두운 장소등과 같은 곳에서 발생하며, 일반적이지 않으며, 안전이 보장되지 않고, 범죄 빈도가 높은 공 간에서 그렇지 않더라도 심리적으로 느끼게 되는 불안이다.
5. 불안이 오는 경로
1) 선천적: 확정할 수는 없으나 불안에 더 민감하게 작용하는 사람이 있는 것으로 봐서 선 천적일 가능성이 있다.
2) 후천적: 사전에 경험된 정서나 행동이 현재 하려는 것에 대해 불안을 추측하여 거부반 응을 일으키는 것이다. 이는 주변인을 닮아가듯이 타인에 의해 습득되는 것과 불안을 느끼는 상황을 스스로 만들어 내는 것이 있다.
6. 불안의 효과
7. 불안해결 방안
1) 강물에 씻어 흘려버리기(불안감소운동인 이완을 통한 긴장해소)
2) 불안에 노출하여 극복하기(고소공포증 극복을 위한 단계적 아파트 올라가기)
3) 불안의 악순환 끊어버리기(불안으로 불안을 낳지 말고 진리를 선포하라)
4) 신화적 신념 깨뜨리기(앞으로 일어날 일에 불안을 갖기전 시도해보라)
5) 마음에 불안대신 진리놓기(신뢰와 체험, 새로운 습관들이기)
6) 불안한 감정 수용하기(불안은 하나의 유형일뿐)
7) 불안과 공포줄이기(뱀, 고소, 물, 번개, 천둥공포증에 대해 행동하는 믿음으로 대처)
8) 광장공포증:공황에 대한 두려움(공포증이 아닌 질환의 증상, 두려운 상황에서 무기력해 지지 않고 책임감을 강조하고 동기를 부여하라)
9) 근심과 걱정을 (거의)멈추게 하는 방법(염려하지 말라, 걱정하지 말라, 추측하지 말라, 할 수 있는 것을 하라, 기도하라, 진리를 찾으라)
8. 기독교인에게 불안은
* 일반심리학과 기독교심리학의 다른점을 인식하고 접근해야 한다(예:옛사람과 새사람).
9. 믿음에 관한 분명한 사실
1) 하나님께서는 하고자 하시는 모든 것을 능히 할 수 있는 분이시기에 아무리 악의 역사가 강하다고 할지라도 그것을 막으실 수 있으시며 주님께서 원하시면 그분이 창조하신 이 우주에서 그것을 근절시킬 수 있는 분이시다
2) 우리가 스스로 죄악되고, 나약하고, 무기력하다고 생각할지라도 하나님께서는 우리를 사랑하신다.
3) 비록 우리의 어려운 상황이 변하지 않고 또 변할 가능성이 없어 보일지라도 우리는 하나님의 하나님 되심을 인정하고 하나님의 뜻을 거역하지 않고 그분과 동행해야 한다.

본문내용

1. 불안
불안은 모든 사람이 경험하는 것이며 두려움을 동반하게 된다. 그래서 마음이 상처받을 것에 대하여 스스로의 판단에 따라 발생하는 경고체계이다. 하지만 불안은 모든 사람에게 동일하게 느껴지거나 같은 반응을 일으키지 않는다. 이는 불안이 경험의 정도에 따라, 심리적 외상의 정도에 따라, 각기 반응하는 정도도 달라지기 때문이다.

2. 불안 발생의 세가지 측면 다음의 책을 요약한 것임
Backus, William D., The good news abouty worry. 전요섭 역, 「희망소식」 서울:CLC, 2013.

1) 심리적불안
근심, 걱정, 염려의 사고가 더큰 금심, 걱정, 염려로 심화 반복되어 불안이 발생하는 것
(예: 지각-퇴직-빈곤생활-무기력 자각)
2) 상황발생적 불안
어릴때 경험한 불안이 성장 후에도 존재하여 최악의 상황을 생각하게 되는 습관적 사고
3) 신체적불안
갑작스런 현상에 반응하여 나타난 불안으로 주로 순간적인 통증이나 의도하지 않은 신 체의 느낌을 불치병과 연관지어 느끼는 것

참고자료

· 없음