웰니스와 삶의 질 우리 가족 Wellness 실천 계획 세우기

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현재 과학화로 발달된 현대사회의 환경의 차이는 너무나 크다. 그로 인해서 인간은 신체활동에 많은 제약을 받고 있다. 특히 현대사회에서는 도심화 된 환경으로 인해 활동공간이 축소되었고, 인간의 활동량과 운동량은 급격히 줄어들고 있다. 그로 인해서 비만, 각종 성인병, 스트레스, 소화계 및 골격변형 및 골다공증 같은 골격계이상의 질환 등의 발생이 증가하고 있다. 또한 운동부족은 급격한 체력저하의 원인이 되는데, 체력은 국력이라는 말이 있듯이, 기초체력은 경쟁사회에서 승리할 수 있는 힘이며, 자신을 지탱해주는 원동력이라고 할 수 있다. 이렇게 현대사회를 살아가는데 있어서 필요한 체력과 힘을 기르고, 운동부족으로 발생되는 각종 질병을 예방하며, 정신적으로나 신체적으로나 건강한 삶을 위해서 Wellness실천이 필요한 것이다. 그리고 지금 현대사회는 컴퓨터 문화가 너무 발달되어 집에서 컴퓨터를 많이 하는 편이므로 가족과 함께 즐거운 시간과 가족들의 건강을 지기키 위해 필요하다고 생각한다. 운동을 통하여 근육을 키우고 심장을 튼튼히 하는 신체적 건강을 얻는 것은 물론, 정서적인 안정감과 행복감을 느끼는 사람이 늘어남에 따라 Wellness라는 개념이 떠오르고 있다. Wellness는 운동을 통하여 신체적 건강과 정신적 행복감을 느낌으로서 건강 뿐 아니라 삶의 행복감까지 준다는 건강의 새로운 트렌드이다. 다시 말해 신체적인 건강에 중점을 둔 것이 웰빙이라면 Wellness는 정신적으로도 건강하고 즐거운 생활을 추구하는 것이다. 예를 들어 건강에 좋기 때문에 좋아하는 음식을 포기하고 맛없는 음식을 먹으며 스트레스를 견뎠던 것이 웰빙이라면 맛있는 음식을 먹으면서 즐기고 건강도 챙기는 것이 Wellness라는 것이다. 지금은 이러한 Wellness를 추구하는 시대다. 이러한 Wellness 트렌드를 반영해 우리 가족들의 건강상태를 점검해보고 쉽게 실천 가능한 방안들에 대해 생각해보았다.

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