세종대 웰니스와 삶의 질 과제1 A+

소개글

웰니스와 삶의 질 과제 정보가 별로 없어서 올려요!!
좋은 점수로 통과한거라서 올리는 거니깐 보시구 많이들 통과하세영

개인 점수에 따라 계획 세우고 체성분 검사까지 해서 과제의 의도 파악에 맞추면서도 기말고사 내용까지 쏙쏙 집어넣어서 A+ 받고 기말도 A+로 마무리했어용

목차

없음

본문내용

과제 1번 유형 : 강의를 통해 우리의 건강에는 신체적, 지적, 정서적, 사회적, 정신적인 영역이 존재한다는 것을 알게 되었으며, 이를 기반으로 한국인의 wellness에 대한 생활양식 측정도구의 항목은 총 5개의 영역으로 구분됩니다.

제가 “웰니스와 삶의 질”의 강의를 듣고 wellness지수 검사 결과를 한 결과 (개인 점수~~~~)이를 토대로 저는 점수가 낮은 신체적, 정신적, 지적, 사회적 영역을 중심으로 저의 wellness 실천 계획을 세워 개선하고자 합니다.

< 중 략 >

상체근육을 달련시키기 위해 “윗몸일으키기와 팔굽혀펴기”를 통해 몸에 운동 적응기간을 주고 점점 운동 강도를 증진시켜 인체의 에너지를 효율적으로 사용할 수 있게 하는 코어 근육을 강화시킬 것입니다. 따라서 리프트와 플랭크 등을 통해 상체근육을 강화시켜 정상적인 범위로 만들 수 있는 균형적인 운동 습관을 세워 규칙적이고 지속적으로 실천하겠습니다.

참고 자료

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