암과 건강관리(폐암,유방암,식도암,위암,간암,대장암)

소개

간단하게 정리하여 기술하였습니다.
많은 이용 바랍니다.

목차

1. 암의 정의

2. 암의 발생원인

3. 암의 종류
(1) 폐암
- 페암의 발생원인과 증상
- 폐암의 치료
(2) 유방암
- 유방암의 발생원인과 증상
- 유방암의 치료
- 유방암의 예방과 관리법
(3) 식도암
- 식도암의 발생원인과 증상
- 식도암의 치료
(4) 위암
- 위암의 발생원인과 증상
- 위암의 치료
- 위암의 예방과 관리법
(5) 간암
- 간암의 발생원인과 증상
- 간암의 치료
- 간암의 예방과 관리법
(6) 대장암
- 대장암의 발생원인과 증상
- 대장암의 치료
- 대장암의 예방과 관리법
(7) 모든 암을 예방하기 위한 생활습관

본문내용

1. ‘암’의 정의
신체를구성하는가장작은단위인세포(cell)는정상적으로는세포자체의조절기능에의해분열및성장하고,수명이다하거나손상되면스스로사멸(죽어없어짐)하여전반적인수의균형을유지한다.그러나여러가지원인에의해이러한세포자체의조절기능에문제가생기면정상적으로는사멸해야할비정상세포들이과다증식하게되며,경우에따라주위조직및장기에침입하여종괴(덩어리)를형성하고기존의구조를파괴하거나변형시키는데,이러한상태를암(cancer)으로정의할수있다.
2. ‘암’의 발생원인
암이 발생하는 원인의 대부분이 아직 정확하게 밝혀지지 않았으나, 암을 유발하는 주요 요인으로는 흡연, 음주, 여러 발암물질에 대한 직접적인 노출, 식이 및 영양상태 등 암 환자의 80~90%는 개인의 생활습관과 밀접한 관계가 있다. (비만, 신체활동, 각종 약물, 고지방 음식 섭취 등)

<중 략>

★ 암의 예방
＊ 편식하지 말고 영양분을 골고루 섭취한다.
＊ 황록색 야채를 주로 한 과일, 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.
＊ 우유와 된장국의 섭취를 권한다.
＊ 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다.
＊ 이상체중을 유지하기 위하여 과식하지 말고 지방류를 적게 먹는다.
＊ 너무 짜고, 매운 음식, 뜨거운 음식 등은 피한다.
＊ 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
＊ 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 먹지 않는다.
＊ 과음하거나, 술을 자주 마시지 않는다.
＊ 담배는 금한다.
＊ 태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출되지 않는다.
＊ 땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되, 과로는 피한다.
＊ 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.
＊ 목욕이나 샤워를 자주하며 항상 몸을 청결하게 한다.

참고자료

· 없음