[스키,초급기술,기초기술,안전수칙] 스키의 안전수칙과 스키의 기초기술

목차

1. 스키 안전 수칙에 대한 필요성
2. 스키의 기초 기술
2-1. 기초관리
스키 체력관리
기초 운동
1. 무릎 굽히기
2. 벽에 기대기 운동
2-2. 스키와 폴의 착용
폴 착용하기
스키 착용하기
2-3. 제자리 연습과 보행
제자리 연습
2-4. 활주와 계단 등행
활주
2-5. 기본적인 계단 등행
2-6. 사등행과 직등행
사등행
직등행으로 올라가기
2-7. 넘어지기와 일어나기
넘어지기
슬로프에서 일어서기
2-8. 활강과 스타-턴
활강
직접적인 뛰기 동작
스타-턴
2-9. 정지와 정지 회전
2-10. 사활강
2-11. 횡단 타기
2-12. 제동회전
2-13. 하키스탑

본문내용

자신이 스키를 타면서 또는 주의의 스키를 타는 사람들의 이야기를 들으면 한번의 사고를 당했다거나 위험에 처한 경험이 있음을 알게 된다.
사고가 없는 사람이라도 사고의 가능성을 지니고 있는 것이다.
스피드의 스릴리 있어서 더 매력적인 운동이 되는 스키지만 대부분의 사고 유형을 보면 자신의 무리한 도전과 기술 부족으로 인한 개인의 부주의에서 비롯됨을 알 수 있고, 운전을 처음 배워서 자신감이 생겼다고 생각들때 지나치면 자만의 사고가 생길 때와 같다.
오랫동안 스키를 접했던 사람일수록 스키를 탈 때의 신중함이 있다.
스키는 맨몸의 가속의 운동이므로 자연에 대한 겸손함에서 비롯한 긴장이 필요하며, 기술활용 정도에 따라 사면을 선택하는 것과 몸상태의 점검으로 판단하는 것이 중요하다.
스키장에는 우리의 아이들과 동료, 그리고 어른들이 함께 한다.
사고에 대한 너무 지나친 주의로 인해 기술발전의 저해 요소가 되어서는 안되겠지만, 스스로 주의하고 안전에 유의하는 것이 이웃과 타인에 대한 배려임을 잊어서는 안 된다.

스키 체력관리
레크레이션 스키는 육체적으로 힘이 드는 스포츠는 아니지만 스키어가 경험이 없고 기술이 부족할수록 더 많이 지치게 된다.
통계적으로도 스키어가 건강할수록 사고의 위험성도 적은 것으로 나타난다. 따라서 초보자이든 숙련자이든 1~2 주일의 스키 휴가를 떠나기 전에 일정한 기간 동안에 체력관리를 하는 것이 필요하다. 그런데, 여기에는 두 가지 문제점이 있다.
첫째는 아무도 이러한 목적을 위해 체육관에 찾아가는 수고를 하지 않는다는 것이고 둘째는 체육관의 정규 과정이 스키를 위한 운동으로는 부적당하다는 것이다.

참고자료

· 없음