스키 프루그보겐 및 스키장 안전수칙

목차

1. 프루그 보겐
2. 스키장 안전수칙

본문내용

1. 프루그 보겐
(1) 프루그 보겐(플루크보겐)
1. 프루그 보겐 턴은 A자 형태를 유지하며 속도를 제어하면서 턴 방향의 반대쪽의 플레이트에 신체의 하중을 실어 턴 동작을 만들어내는 동작으로 속도의 안정성을 유지하며 턴을 하는 방법이다. 이 방법은 스키의 턴 동작의 가장 기초의 동작이며 가장 반복연습을 많이 해야 하는 매우 중요한 단계의 턴 동작이라고 할 수 있다. 이 동작을 연습하면서 업 다운을 하며 체중 이동하는 방법을 터득해야지만 중급 및 상급 기술을 시행하는데 슬럼프에 빠지지 않을 것이다. 특히 초급자의 경우 턴 끝나는 지점에서 속도에 대한 두려움이 있을 수 있어서 엉덩이가 뒤로 빠지거나 정확한 체중 이동을 해서 기다리지 않고 상체를 비틀어 턴을 하는 경우가 발생하게 된다. 처음 턴을 연습할 때는 속도를 최대한 줄이고 속도에 대한 욕심을 버리고 반복연습을 통해 정확한 동작을 만들어 안정성 있는 턴 동작을 만들어야 한다. 푸루그 보겐 턴의 연습은 아래와 같은 연습 방법으로 단계에 맞춰 시행하면 보다 효율적으로 프루그 보겐 턴을 완성시킬 수 있을 것이다.

2. 프루그 스텐스로 출발하여 턴 방향의 반대 방향의 발에 체중을 이동하여 정강이에 힘을 주어 에지를 사용하여 눌러주면 자연스럽게 턴이 된다. 이때 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의해야 하며 손이 뒤로 빠지지 않도록 하며 시선도 스키를 보거나 아래를 보지 말고 앞쪽을 주시하여야 한다.

★ 이러한 프루그 보겐 턴은 몸의 중심을 이동하는 방법과 폴 사용법을 배우는데 유용하다. 또 슈템 턴이나 패러렐 턴의 기본기술이 된다. 출처 - [네이버 지식백과] 플루크보겐 [Pflugbogen] (두산백과)
★ 스키의 탑을 중심으로 바깥스키의 테일을 눌러서 밀어내는 조작을 강조한 프르그보겐 - 스키의 옆으로 진행하는 측면방향, 횡스킹 요소와 완만한 스피드 컨트롤이 그 포인트가 된다고 할 수 있고 설면에 대해서 바로선 상태에서 시작하여 무게중심에 따른 하중을 주면 스키가 방향을 바꾸면서 자연스헙게 엣지각을 만들어가는 과정을 명확하게 표현한다.다.

참고 자료

[사진으로 쉽게 배우는 스키(SKI)] 프루그 보겐 (도서출판 홍경)
http://blog.naver.com/hopester?Redirect=Log&logNo=110184373999
http://www.high1.com/safefyRules/html.high1
http://blog.naver.com/sports_7330?Redirect=Log&logNo=70157325789