해양훈련 레포트

소개

해양훈련

목차

1. 수영 영법의 종류와 방법
(1) 자유형
(2) 배 영
(3) 평 형
(4) 접 영

2. 인명구조의 방법
(1) 수영하지 않는 방법
(2) 수영으로 하는 방법

3. 참고문헌

본문내용

1. 수영 영법의 종류와 방법

- 자유형 -

1) 다리동작
-회초리와 같은 동작이 되도록한다.
-무릎 아래에서 발목까지 잘 뻗는다.
-좌우 교대로 물을 쳐 내린다.
-처내리기가 끝났을 때는 무릎에서 발목까지 곧게 펴게 한다.
-처내리기가 끝나고 다리의 힘을 빼면 반동으로 위로 올라간다. 다 올라간 다리는 무릎이 다소 굽고, 정강이에서 발목까지 뻗어 있게 한다.
-물을 편하게 차는 것이 효과적이며 양쪽 엄지발가락이 다소 스치도록 발뒤꿈치를 좀 벌 리도록 한다.
-다리의 움직임은 회초리와 같이 부드럽게 움직이도록 한다.

<중 략>

(3) 잠수해서 옮기는 방법
달려들 것 같은 상황 또는 후방으로부터 접근할 수 없고 그 상태가 지속될 때 잠수로 익수자에게 접근한다. 상대의 2~3m 앞에서 상대의 발보다 깊이 잠수한다.

(4) 머리를 잡고 옮기는 방법
양손으로 머리를 잡고 얼굴이 수면위로 편안하게 나오도록 한 후에 발만으로 헤엄친다.

(5) 머리칼로 옮기는 방법
한손을 턱에 걸고 다른 손으로 물을 젓고 있는데 그 손으로 머리칼을 쥐었으면 턱을 걸었던 손으로 물을 저어 모자비 헤엄을 한다.

(6)가슴을 메어 옮기는 방법
상대가 자기(구조자)보다 몸이 적은 때에는 이 방법이 좋다. 물을 젓고 있었던 바른 팔을 빠진 사람의 바른 어깨에서 왼쪽 겨드랑이 밑으로 돌려 가슴을 멘다. 이때 헤엄방법은 변형 횡영을 해서 구조한다.

(7) 붙잡힌 머리풀기 방법
붙잡힌 머리풀기 방법은 곧 옮기는 방법에 직결된다.

① 앞에서 목에 붙었을 때
바른손으로 상대의 왼 팔 가운데쯤을 밑에서 쥐고 한편 왼손은 상대의 바른 팔을 넘어서 상대의 바른 넘어서 상대의 왼쪽 뺨에 대고 엄지손가락을 턱에 건다.
② 뒤에서 목에 달라붙었을때
우선 목을 죄지 못하게 턱을 오므리던가 얼굴을 옆으로 돌리며 가라앉는다. 양손을 상대의 왼쪽 팔에 걸어 밑으로 끌고 바른손으로 손목을 위에서 자기의 몸을 돌리면서 상대의 뒤로 든다.

참고자료

· 육현철(1999) 수영지도론, 출판사: 홍경
· 김동제,윤종대,정철규(2007) 수영 체크포인트, 출판사: 광림북하우스