고령자의 체력측정

소개

고령자 체력측정의 정의 검사 방법 평가방법이 담긴 레포트입니다.

목차

1.체력측정
2.노인의 체력
3.노인 체력검사의 중요성
4.사전검사
5. 검사 단계
6.신체 및 활동능력 측정평가
7.생리 측정평가

본문내용

1.체력측정
1)체력의 분류
인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체능력

체력
방위체력
물리화학적스트레스에견디는능력
생물학적스트레스에견디는능력
생리적스트레스에견디는능력
심리적스트레스에견디는능력
행동체력
운동을 일으키는 능력(발현능력)
운동을 오래 지속하는 능력(지속능력)
운동을 효율적으로 조절하는 능력(조정능력)

<중 략>

3> 신체조성
- 우리의 몸은 지방과 제지방으로 구성되어 있다. 총 체질량 중 지방이 차지하는 비율을 일반적으로 체지방율이라고 하고, 제지방을 제외한 비율을 제지방율이라고 한다. 노화의 특징 중의 하나가 근육량과 근력의 감소이기 때문에 신체조성 중 이러한 측면을 증가시키는 것과 비만의 증가와 관련괸 건강 측면의 우려에 대해 관심이 집중되어 왔다.
이것을 측정하는 방법 또한 매우 다양하고, 이러한 접근법들은 정확성이 서로 다르다. 첨 단 실험실 기법들을 통해 정확한 신체조성 값을 얻을 수 있지만, 값비싼 장비가 필요하고 다소 특수한 장소가 필요하다는 단점이 있다. 그래서 하는 검사가 수중체중법, 생체전기저항분석법, 이중 에너지 방사선 흡수 계측법이다. 수중체중법은 검사 대상자가 수조에서 완전히 잠수해야 하기 때문에 불편하고 힘들 수 있다. 따라서 이 방법은 노인들을 측정하는 데 잘 사용되지 않는다. 나머지 검사들은 모두 검사 대상자의 수동적인 참여만 필요로 하지만, 정확성과 비용의 측면에서 차이가 있다.

4> 평형성
평형성은 지지기저면이 정지해 있든 움직이든 간에 이 지지기저면에 대하여 몸의 무게중심을 제어할 수 있는 능력으로 정의된다. 이것이 측정될 수 있는 평형성의 측면들 중 일부에는 정적 및 동적 평형성, 감각 조직 및 통합 기술, 반응 자세 제어가 있다.
? 정적 평형성 :
자세 흔들림의 크기와 속도를 모두 측정하는 데 사용될 수 있는 평형성측정기나 정지한 힘판 위에서 노인이 정해진 시간(20~30초)동안 가만히 서 있게 하는 방법이다. 건강한 노인을 검사할 때는 눈을 뜨고 감고, 발을 세로 일렬로 나란히 또는 한발로 서기와 같이 난이도가 더 높은 자세로 정적 평형성을 측정할 것을 권고한다.

참고자료

· 성인운동처방과 겅강실천지침 - 채홍원 - 태근도서출판
· 노인체육 - 장경태 외 5명 - 대한미디어
· 노인 체력검사와 평가 - 김현수 - 대한미디어