[영양, 건강] 혈액형에 따른 녹차 다이어트

소개글

녹차 다이어에 관한 내용은 다른 문서들을 정리하는 형식으로 썼고 혈액형과 병행하여 다이어트를 진행하는 실제 제 경험담을 기록하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 녹차의 효능
2. 녹차 다이어트의 장점
3. 녹차 다이어트 방법
4. 혈액형 다이어트와의 병행

III. 결론

본문내용

현대를 살아가며 다이어트를 한번도 시도해 보지 않은 사람은 거의 없을 것이며 날씬한 몸매가 미의 잣대가 되어 버린 지금, 여성에게는 더더욱 그러하다. 또한 수업시간에 배웠듯이 여성들은 자신의 몸무게에 대해 overestimate하는 경향이 있기 때문에 여성들의 몸무게와의 싸움은 치열하게 지속되리라 본다. 이렇듯 다이어트는 현대를 살아가는 사람들에게 있어 크나큰 관심사이며 전반적인 생활에 영향을 끼치는 중요한 요소인 것이다. 흔히 허리둘레는 그 사람의 수명과 반비례한다는 말이 있듯이 비만인 사람은 보통 사람에 비해 당뇨병, 고혈압, 심장병, 중풍 등의 문제가 발생할 수 있다. 때문에 건강적인 측면에서 다이어트가 필요하기는 하지만 살을 빼기 위해 단식이나 설사약, 이뇨제 등을 무분별하게 남용하거나 심지어는 지방제거수술을 하는 등의 극단적인 방법은 지양해야할 것이다. 또한 과하게 다이어트에 신경을 쓰다보면 그 자체가 스트레스로 작용하여 정신건강에 오히려 좋지 않다. 따라서 건강에 무리가 가지 않는 범위에서 자신에게 맞는 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 이때 식사요법을 함께 병행해야 한다고 생각한다. 죽어라 운동을 하지만 살이 잘 빠지지 않는 친구들을 주위에서 보았기 때문이다. 다이어트를 위한 식사요법으로 많은 사람들이 원푸드 다이어트를 선택하고 있지만 거의가 건강을 해칠 뿐 아니라 요요 현상, 부작용 등을 초래하기가 쉽다. 따라서 다이어트 시에는 자신의 체질에 맞고 건강에 좋은 식사요법을 통해 오랫동안 뺀 살을 유지할 수 있도록 해야 한다. 이를 위해 가장 효과적이고 건강에 좋은 다이어트 방법을 소개하고자 한다. 열량에 구애받지 않아 아무 때나 음용 할 수 있으며 부작용이 거의 없는 것으로 알려진 녹차 다이어트와 자신의 혈액형에 따른 체질에 맞는 식사요법을 함께 병행하는 것이다.

참고 자료

없음