노화와 신체활동

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노화와 신체활동에 대한 레포트입니다.

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노화와 신체활동

1. 운동 수행 및 체력에 관한 노화의 영향

신체활동이 노화에 미치는 영향은 다음과 같은 것이 있다. ① 항상 꾹 참고 동물보다 활발하게 움직이는 쪽이 장수한다는 사실이 동물실험에서 입증되었다. ② 운동은 중년기나 노년기에 자주 발생하는 운동기능 저하의 예방과 회복에 크게 도움을 준다. ③ 운동은 노인의 복리에 공헌하고 사회심리학적인 순응을 개선한다.

2. 노화에 따른 운동수행 및 체력의 변화

① 운동수행의 변화
운동수행은 신체적인 전성기를 넘어서면 노화현상에 따라 감소한다. 대부분의 운동경기 수행능력은 근력과 지구력의 감소로 인하여 중년기와 노년기동안 꾸준히 감소한다.


<중 략>

그 기간동안 사망한 사람은 전체의 8%인 1,253명(남자 66%, 여자 34%)에 이른다. 그 결과 운동을 하지 않는 군에 비해 숨이 찰 정도(빨리 걷기, 정원 가꾸기, 자전거 타기, 조깅)의 운동을 30분이상, 한달에 6회이상 계속하는 군은 43%, 같은 정도의 운동을 한달에 6회이하 하는 군은 29%가 각각 사망률이 낮았음을 알아냈다. 성별로는 남자보다 여자가 사망률이 더 낮았다. 건강한 생활양식, 즉 소식, 금연, 규칙적인 운동은 수명의 연장을 보증할 것이며, 삶의 최고 상태로 살 수 있는 보다 좋은 기회를 제공할 것이다.

참고자료

· 없음