보건교육 - 중년여성의 운동증진교육

소개

보건교육 과목에서 점수 좋게 받은 레포트 입니다...

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동의 필요성
1)운동부족
2)식생활의 불균형
3)과도한 스트레스
2. 운동의 효과
1)비만예방
2)순환기 질환 예방
3)골다공증 예방 및 치료
4)스트레스를 줄여줌
5)활기차고 긍정적인 생활태도를 갖게 함.
3. PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년여성의 운동증진교육
1)대상자 특성
2)사회적·역학적 사정
3)행동적·환경적 사정
4)교육적 사정
5)행정적·정책적 사정
6)수행

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

중년 여성의 운동증진교육

Ⅰ. 서론

중년기에 접어들면서 여성은 폐경을 경험하게 되고 전반적인 신체활동의 감소로 인해 신체적, 정신적, 사회적으로 다양한 변화를 경험하게 된다. 중년 여성들은 피곤, 홍조, 가슴 두근거림, 손발저림, 수면장애 등과 같은 폐경 증상을 경험하면서 심리적으로 성취욕구와 집중력이 감소하게 된다. 이 외에도 노화 및 죽음에 대한 두려움, 배우자 및 친한 이들과의 사별, 무능력 등과 같은 여러 스트레스 사건에 직면하게 되며 이로 인해 자존감이 저하되고 불안과 우울을 경험하게 되고 신체적으로는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소함으로써 뼈의 밀도가 떨어져 골다공증에 걸리기 쉽고 심장질환 걸릴 가능성이 커지므로 중년기 이후에는 남자보다 더 관심있는 건강관리가 필요하다. 중년 여성의 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 영양관리, 충분한 휴식과 수면, 그리고 스트레스의 적절한 해소 등이 필요한데 이중 우리 나라 여성들에게 가장 필요한 것이 운동이 라고 할 수 있으며, 이러한 운동은 적당한 체중을 유지시켜 주고 심폐기능을 향상시킬 뿐만 아니라 체력을 증진시킴으로써 활기찬 생활을 영위할 수 있게 해 준다.
특히 규칙적인 운동은 중년 이후 여성들에게 흔히 나타날 수 있는 골다공증이나 심장질환을 예방하고 치료하며 우울증이나 불안 등과 같은 정신적인 스트레스를 완화시키는데도 효과가 있다. 이처럼 운동이 긍정적인 효과가 있음에도 중년 여성들은 운동을 규칙적으로 하지 못할 뿐 아니라 그 빈도가 낮은 것으로 알려져 있다. 다음에서는 중년여성들이 운동을 가까이 할 수 있도록 운동증진교육계획을 세워보기로 한다.

참고자료

· http://webzine.life21.co.kr/zine_/ [중년 여성의 운동법]
· http://blog.joinsmsn.com/media/ [갱년기여성의 운동]
· http://blog.naver.com/shimjieun1 [여성의 운동과 영양]
· 2006.6.10. 헤럴드 생생뉴스
· 2010.3.24. 메디컬투데이 [하루 1시간 이상 운동 중년 여성 나이들면서 ‘살 찌는 것’ 예방]
· 대한간호학회지 제38권 제1호, 2008년 2월, p101~110, 최명애, 하양숙, 김금순, 이명선, 최정안 [중년 여성의 운동행위, 운동환경 및 사회적 지지에 관한 연구]
· 성인간호학회지 제20권 제4호, 2008년, p626~640, 최정안 [도시지역 중년 여성의 여가신체활동에 관한 모형구축]
· 대한가정학회지 제39권 12호, 2001, p189~203, 김경신, 임효영 [중년기 기혼여성의 사회적지원망이 생활만족도에 미치는 영향]