효소 다이어트

소개

효소 다이어트라는 책을 기반으로 하는 다이어트 법과 개인의 생각을 적은
다이어트 플랜입니다. 나쁘지 않은 자료이니 잘 보세요

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본문내용

효소 다이어트란 - 육체,기운. 마음을 다스리는 다이어트 요법 이다.
이책에서 제일 중요시 되는 점은 육체적인 면의 다이어트와 정신적인 면에서의 다이어트를 중요한 요건이라고 보고 있다. 나열을 하자면

-건강한 다이어트의 요건
1.정화: 해독요법으로 비만의 원인인 독소를 제거
2.올바른 식사: 미생물이 살아있는 효소식을 섭취하여 대사작용을 활봘히 작용
3.적절한 운동: 운동으로인한 지방 축적 방지
4.안정된 호흡: 호흡을 통해 세포의 산소를 공급하여 영양소를 태우고 에너지를 발생 정서적인 안정을 꾀함
5.정신수양: 요가,명상,기도 등 비만의 최대 스트레스를 조절함
6.충분한 휴식: 휴식으로 인한 피로 누적을 막았을 때 신진대사 기능은 원활해지고 인체 기능의 역할도 제대로 된다.
이 내용의 정렬은 아마도 누구든 아는 내용중 하나 일 것이다.
하지만 아는거와 실천은 별게이므로 실천의 중요성을 또 한번 강조 하고 싶다.
여기서는 긍정적인 마인드의 대한 소개다 많다. 그중. 다이어트든 건겅이든, 긍정적인 변화를 위해서라면 육체,기운,감정,마음,음식,습관,사회,환경 등을 다차원적으로 고려해야한다. 이러한 것들은 삶 속에서 구조적,기능적,심리적,사회적으로 서로

참고자료

· 없음