[여러가지 과제 가능] 영양화학 식이 다이어트

응원해요우리모두
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2020.09.20
최종 저작일
2020.09
20페이지/한글파일 한컴오피스
가격 2,900원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니
퀴즈OX 이벤트

소개글

각종 과일 다이어트 및 문제점, 에너지 대사, 식단구성, 식이별 대사에 대해 하나하나 조사하고 정리한 자료입니다. 이 레포트 하나만으로도 여러가지의 과제물을 하실수 있어 매우 유용한 자료가 될 것입니다.

목차

1. 식이선택 다이어트
① 사과 다이어트
⒜ 사과의 특성
⒝ 사과 다이어트의 효과
⒞ 사과 다이어트 방법
⒟ POINTS
⒠ 주의할 점
② 포도 다이어트
⒜ 포도의 특성
⒝ 포도 다이어트의 효과
⒞ 포도 다이어트 방법
⒟ POINTS
⒠ 주의할 점
③ 토마토 다이어트
⒜ 토마토의 특성
⒝ 포도 다이어트의 효과
⒞ 토마토 다이어트 방법
⒟ POINTS
⒠ 주의할 점

2. 문제점
① 과도한 저열량 섭취
② 과도한 포도당 섭취
③ 원푸드 시행 결과로 인한 총체적인 결과

3. 에너지 대사
① 에너지 대사란?
② 에너지 대사의 종류
③ ATP (adenosine triphosphate)
④ ATP(adenosine triphosphate)의 이용
⑤ 신체의 에너지 대사 측정 방법

4. 식단 구성 및 열량 조사
① 1500kcal 식단 및 열량
② 1800kcal 식단 및 열량

5. 식이별 대사
① 탄수화물 대사
② 지방질 대사
③ 단백질 대사

본문내용

1. 식이선택 다이어트
① 사과 다이어트
⒜ 사과의 특성
- 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 가고, 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의한 변비나 설사에 효과적이다.
- 사과산, 구연산, 주석산 등 유기산이 많이 들어 있어 정신적 피로회복에 좋다고 한다.
- 많이 들어 있는 비타민C는 피부미용에 좋고, 칼륨은 신장의 작용을 활발하게 하여 체내 의 불필요한 나트륨이나 수분배출을 도와준다.

⒝ 사과 다이어트의 효과
각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소 등을 함유하고 있어 가장 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 하는 사과를 이용하는 방법이다. 공복감을 적게 느낄 수 있고, 몸에 쌓여 있던 숙변을 배출 시켜주기도 한다.

⒞ 사과 다이어트 방법
<3일 코스>
- 사과를 배가 고플 때마다 수시로 먹는다. 대개 하루에 5~8개씩 먹지만 그 이상을 먹어도 상관없다.
- 마지막 날인 3일째 밤과 그 다음날 아침에 올리브기름을 1큰술 정도 먹는다.

<1주일 코스>
- 3일간은 매 끼니에 공복감이 들 때 마다 사과 1~2개를 먹고, 생수를 수시로 마셔준다.
- 올리브유는 마지막 날 저녁과 다음날 아침에 한 숟가락 먹는다.
- 보식을 다이어트 후 2~3일 동안 죽을 먹으면서 한다.
- 올리브유는 독소 배설을 촉진하며 장 점막을 자극하여 배변을 돕고 장내를 깨끗이 하는 효과가 있다.

⒟ POINTS
- 사과는 유기농으로 골라 껍질째 먹는 것이 좋으며, 물 이외의 다른 음료는 마시지 않는 다.
- 평소와 다름없이 생활하고 운동이나 목욕을 자주 한다.

⒠ 주의할 점
장기간 계속되면 영양을 골고루 섭취하지 못해 건강이 나빠지므로 한 번에 3일 이상 하지 않는다. 또한 사과는 산성이 강한 과일이므로 위에 염증이 있는 사람은 피해야하며, 영양을 균형 있게 섭취하는 식단이 아니므로 건강한 사람에 한해 단기간만 하는 것이 낫다.

참고 자료

없음
응원해요우리모두
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 파워포인트파일 원푸드 다이어트,다이어트종류,황제다이어트,감자다이어트,고구마다이어트,다이어트 부작용,골다공증,요요현상,우울증 22페이지
    화학 다이어트이다 . 바나나다이어트 바나나는 식이섬유가 풍부해 변비에도 ... Conclusion - 원푸드 다이어트 란 ?- 한 가지 음만을 ... 사과 우유 사과 토마토 바나나 계란 물 고구마 감자 황제 원푸드 다이어트
  • 한글파일 원푸드다이어트 4페이지
    때문에 위가 약하신 분들 주의 -식이요법 원 푸드 다이어트의 체중 감량 ... 요구르트, 아이스크림, 과일 다이어트 등 일부방법은 실제로 많은 열량을 ... 작용도 같이 나타난다는 에서 원 푸드 다이어트는 건강한 다이어트
  • 한글파일 생활관리-다이어트의 실과 허에 대하여 설명하고, 건강을 유지하기 위한 바람직한 다이어트 방법을 제시하세요. 5페이지
    식단이 가장 중요하다고 생각을 한다. 다이어트식이요법과 운동이 대개 ... ) 다이어트의 정의 다이어트란 사실 식이요법의 영어표현이다. 사람들의 건강과 ... A++생활관리 주제 A++ 다이어트의 실과 허에 대하여 설명하고
  • 한글파일 영양과 건강 보고서 (사일지, 생활 평가) 11페이지
    늘려서 식단구성하였다. 에너지 대사가 활발한 아침시간이나 심시간에 ... 편이다. 게다가 다이어트를 하게 되면서 과일에 포함된 당류를 고려하게 ... 산이 많고 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유 등의 영양소가 들어 있다고
  • 워드파일 "건강유지와 체력증진을 위한 다이어트(diet)와 운동(exercise)의 병행" 보고서 2페이지
    , 섭장애 등의 심리적인 문제도 발생시킨다. 건강한 다이어트를 위한 식단 ... 유지를 위해서는 신체의 에너지균형을 유지해야한다. ‘에너지평형’은 다이어트 ... , 다이어트없이 운동만 하게 되면 영양소결핍으로 건강이 위험해진다. 따라서 식단
  • 한글파일 [병인] 일반 병인(일반,연유동), 치료(열량조절,당질조절,단백질조절,지방조절,무기질조절,섬유소조절), 검사(지방변검사,레닌검사,칼슘검사), 선택식단 8페이지
    1일 식단의 예 3. 전 유동(Full liquid diet) 고형 ... 입원한 환자에게 제공하는 사를 말하며, 일반 (general diet ... ), 치료(therapeutic diet) 및 검사(test diet
  • 파워포인트파일 청소년기 적정 영양섭취 34페이지
    지방 아 저식이섬유 저무기질 저비타민 영양 불균형 청소년기 생활 문제점 ... 생활 문제점 - 청소년기 생활 실태 - 청소년기 영양 불량 증상 - 청 ... 생활 문제점 청소년기 적정 영양섭취 청소년기 생활 실태 청소년기
더보기
우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
최근 본 자료더보기
[여러가지 과제 가능] 영양화학 식이 다이어트