건강양생법

소개

건강양생법

목차

● 1장 양생의 개념
···양생의 개념
·········양생의 정의
···············양생법이란?

● 2장 양생을 위한 실천방법
···일반 양생법
·······나이에 따른 양생
···············선현의 양생법
···························결론

본문내용

1장. 양생의 개념
요즘 사람들은 삶이 윤택해지고 풍요로워 지면서 건강에 대한 관심이 증가되고 의술의 발달로 인간의 수명도 증가되게 되었다. 그러므로 자연히 사람들은 아프지 않고 건강하게 오래 사는 법에 대하여 관심을 가지게 되었다. 우리는 산업이 발전하고 서구문물의 유입으로 환경이 오염되고 식생활의 서구화가 진행되면서 비만이 늘어나고 병의 발병률이 증가하면서 건강에 악영향을 미치고 있다. 최근에 이러한 것들에 경각심을 가지고 자신의 건강을 돌보는 일에 시간과 비용의 투자가 증가하고 있다. 그러면서 우리의 조상들이 해왔던 건강하게 오래 사는 법인 양생에 대해 관심이 증가하였다. 양생법이란 인간의 자연치유력을 극대화시켜서 질병을 예방하고 치료하는 것을 의미한다.

- 양생의 정의 : 양생은 오래 살기 위하여 몸과 마음을 편안히 하고 병에 걸리지 않게
노력함을 말한다.

- 양생법이란? : 건강하고 오래 사는 법을 말하며 한방에서의 예방의학이라고 할 수 있는
부분으로서 질병을 예방하고 노화를 지연시켜 젊게 오래 살고자 하는 법이다.

‘황제내경’의 제일 첫 장 첫머리에 나오는 다음과 같은 구절은 양생법의 총제적인 모습을 보여주고 있다. ‘옛날 사람들은 도를 잘 알아서 천지음양의 법도에 맞추어 살고, 양생하는 법에 어긋나지 않았으며, 음식에 절도가 있고, 생활이 규칙적이며 함부로 몸을 굴리지 않으므로 능히 신체와 정신을 보존하고, 천수를 누리어 백세이상을 살았다.’

참고자료

· 없음