운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여

소개

1. 고지혈증이란?
2. 지단백질의 종류와 역할
3. 고지혈증 관련 질환
4. 고지혈증의 관리
5. 고지혈증 관련 질환의 관리
(1) 동맥경화증의 관리
(2) 지방간의 관리

목차

1. 고지혈증이란?

2. 지단백질의 종류와 역할

3. 고지혈증 관련 질환

4. 고지혈증의 관리

5. 고지혈증 관련 질환의 관리
(1) 동맥경화증의 관리
(2) 지방간의 관리

본문내용

운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여
1. 고지혈증이란…
고지혈증의 분류(단위 : mg/dl)

표[1]

운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여
2. 지단백질의 종류와 역할
지단백질의 역할 ? 혈장에 있는 콜레스테롤을 단백질과 결합하여 운반.
지단백의 종류
콜레스테롤에스터 중심부 : 소수성 지질
중성지방
인지질 표 면 : 친수성 지질
콜레스테롤 및 아포단백
콜레스테롤과 쉽게 결합하는 주요 지단백질 -> HDL, LDL, VLDL
간에서방출 -> 대사과정 => HDL : 혈관 벽에 있는 콜레스테롤 간으로 운반하여 분해 반대작용 L이 : 지질을 혈관 벽으로 운반.




운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여
3. 고지혈증 관련 질환
관상동맥질환의 발병과 혈중 HDL-C 수준과의 관계 부적 상관관계
중성지방 또는 LDL-C 정적 상관관계

뇌 뇌졸증
고지혈증 심장 관상동맥질환
간 지방간 및 말초조직에서는 간헐적 파행 등을 초래



운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여
4. 고지혈증의 관리
식이요법과 운동요법이 중요.
식이요법 포화지방산의 섭취를 권장량 정도로 줄인다.
규칙적, 지속적 유산소성 운동 지방량 연소에 목표.
운동요법 표[1] 혈중 지질성분 수준이 1도(경도) 위험수준 이하인 경우만 해당.
2도 중증도 이상 위험군 약물치료 1도 이하시 운동프로그램 참여.
운동형태 -> 걷기, 속보, 등산, 조깅, 고정식자전거 타기, 수영 등.
운동강도 -> 자신의 최고운동능력의 40~70% 수준, 자각인지도 11~16범위.
운동시간 및 빈도->운동강도에 따라 15~40분 정도 , 일주일에 주 5회 혹은 매일.

참고자료

· 없음