웃음치료의 기본개념과 진행과정 및 기본안내

소개

웃음치료에 대해 작성했어요

목차

1.웃음치료의 개념

2.웃음치료의 진행과정
(1)규칙적으로 손뼉치기

(2)호호하하하 노래 부르기

(3)심호흡

(4)웃음기술
①애정어린 웃음
②사자웃음
③밀크쉐이크 웃음
④감사웃음

3.웃음치료를 위한 기본안내

본문내용

1.웃음치료의 개념
-웃음이란 즐거움을 수반한 신체적 자극, 즐거움, 기쁨 유머로 우스꽝스러움과 겸연쩍음, 쑥스러움 등으로 웃음을 유발시키는 신체적 감정의 표출과 심리상태를 형상화하는 신체의 변화 등을 말한다. 웃음이란 쾌적한 정신 활동에 수반해 나타나는 감정의 신체적 자기표현으로 웃음 치료란 웃음으로 신체와 정신의 건강을 회복할 수 있도록 도와주는 것이라고 정의할 수 있다.
2.웃음치료의 진행과정
-유머감각이 항상 웃음을 이끌어 내는 것은 아니지만 웃음은 우리의 유머감각을 발달하도록 도와주며 유머와 웃음은 결국 하나의 단일체를 만들어 준다.
-우리가 유머감각이 없다고 할지라도 우리들 스스로가 웃을 때 유머감각이 넘쳐나기 시작할 것이며 조건 없이 억지로 웃는 웃음치료 연습이 필요하다.
-웃음치료는 평상의 마음을 가지는 것이 매우 중요하며 심호흡과 스트레칭 자극적인 웃음을 접목할 필요가 있다.
-웃음치료에는 이유 없이 웃도록 하는데 웃음을 막는 가장 큰 장애물은 억압과 부끄러움이다.
-웃음치료는 어느 때나 상관없지만 아침에 개최하는 것이 매우 효과적이며 2~3명 이상의 그룹 안에서 실시하는것이 가장 좋다.
-아침 6~7시 사이에 심호흡과 웃음, 스트레칭운동을 15~20분 정도 실시하며, 진행 과정은 다음과 같다.
(1)규칙적으로 손뼉치기
-충분히 팔을 뻗어서 손과 손이 마주쳐서 손바닥위의 지압점을 자극한다.
(2)호호하하하 노래 부르기
-율동적인 손벽치기와 함께 조화롭게 진행하며, 거짓웃음으로 억지로 호호하하하를 노래한다.

참고자료

· 없음