[금연][금연 방법][금연의 성공 과제][혈액형][음식][체중]금연의 증상, 금연의 관련 법령, 금연의 성공지침, 금연의 방법, 금연과 혈액형, 금연과 음식, 금연과 체중, 금연의 장점, 금연의 성공 과제 분석

소개

금연의 증상, 금연의 관련 법령, 금연의 성공지침, 금연의 방법, 금연과 혈액형, 금연과 음식, 금연과 체중, 금연의 장점, 금연의 성공 과제 분석

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 증상
1. 20분
2. 8시간
3. 4시간
4. 48시간
5. 2주에서 3개월
6. 1개월～9개월
7. 1년
8. 5년
9. 10년
10. 15년

Ⅲ. 금연의 관련 법령
1. 제6조(공중이 이용하는 시설)법
2. 제7조(금연구역의 지정기준 및 방법)

Ⅳ. 금연의 성공지침
1. 매 순간 금연을 시작하라
2. 스스로 만드는 예외를 경계해라
3. 시작했다면 밀고 나가라
4. 능동적으로 금연해라

Ⅴ. 금연의 방법

Ⅵ. 금연과 혈액형
1. O형
2. B형
3. A형
4. AB형

Ⅶ. 금연과 음식
1. 물을 많이 마셔라
2. 파래, 된장 등 니코틴 제거에 효과적
3. 탄산음료와 카페인 피해야

Ⅷ. 금연과 체중

Ⅸ. 금연의 장점

Ⅹ. 금연의 성공 과제
1. 연구가들은 만일 당신이 다음과 같다면 금연에 성공할 것이라고 한다
2. 건강행동을 수정하는데 있어서의 변화 모델 단계는 사람이 행동을 변화시킬 때 겪는 단계들을 보여준다
1) 미고려자
2) 고려자
3) 준비기
4) 실행기
5) 유지기

Ⅺ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
매번 늘어나는 담배의 양은 당신뿐만 아니라, 주변사람들 까지도 해로움을 줄 수 있다는 것을 한번쯤은 진지하게 생각해 보셨는지 모르겠지만, 결국 이득을 보는 쪽은 해마다 매출이 증가하는 담배회사라고 본다. 사람들에게 해로움을 주는가 하면, 자신들의 생계를 유지하려는, 자기 자신들의 이익을 얻기 위해 일하는 담배회사가 한편으로는 원망스럽기도 하다. 하지만 가장 중요한 것은 아버지의 끈기 있는 의지가 가장 중요한 것 같다. TV나 금연비디오를 시청하면서 담배로 인한 병들과 각종 통계자료를 보면 담배의 심각성과 위험성이 얼마나 크게 차지하고 있는지를 실감하는지 모르겠다. 물론 담배로 위안을 삼을 수는 있겠지 만은 우리 가족들과의 행복한 앞날을 다시 한번 생각해 주면 좋겠다. 담배로 가정이 흔들리고, 미래를 내다볼 수 없다는 것만큼 고통스런 삶은 없다고 말씀드리고 싶다. 이로 인해 죽어가고 있는 사람들과, 이를 바라볼 수밖에 없는 가족들의 슬픔과 소중한 사람을 잃는다는 슬픔이 다른 사람들의 이야기가 아니라 우리 가족들에게도 예외는 아니라고, 우리 가족만 행복할 수 있다고 생각하지 않는다. 우리 아버지들께서 물론 쉽지는 않겠지만 지금까지 살아오신 강한 정신력만큼이나 금연을 꼭 성공 할 수 있다고, 살아가는 날까지 우리 가정의 훌륭한 가장이 되어주셨으면 한다. 나는 얼마 전까지 까칠까칠한 흰 수염과 모자를 쓰고 폐암의 원인은 담배라고 TV방송에 출연했던 이주일 아저씨의 모습이 지금도 너무 선명하다. 코미디언 특유의 재미있는 유머와 많은 유행어를 남겼지만 우리를 가슴에 가장 기억되는 말은 아저씨의 마지막 광고방송이 아닐까 한다. 의학의 발달로 수많은 여러 가지 병들은 완치가 가능해졌지만 아직도 암의 불치의 병으로 그 치료가 100%까지 완치는 불가능하다고 한다. 다른 유방암이나 위암 등은 조기발견이 가능하고 초음파와 혈액검사로도 일찍 발견되어 예방할 수 있으나 폐암은 일찍 발견할 수 있는 확실한 수단이 없다고 한다. 폐암의 종류에도 여러 종류가 있지만 이주일 아저씨는 소세포성 폐암 중 선암종 그 중에서 폐포성 선암종을 앓았다고 한다. 원인도 몇 가지 다르겠지만 폐암의 예방은 담배를 끊는 것, 즉 금연이 최선의 방법일 것 같다. 우리들 가슴속에 따뜻한 웃음을 주고 항상 어려운 이웃을 돌보시던 그 선한 마음의 아저씨가 지금도 선명하게 떠오른다. ‘시작이 반이다’라는 말이 있듯이 지금이라도 흡연이 나쁘다는 것을 인식하고 지금까지의 생활을 반성한다면 다시 처음부터 새롭게 나아갈 수 있을 것이다. 새천년 희망인 우리들이 하루빨리 건강한 정신을 가지고 금연에 동참하기를 바라는 마음이다.

참고자료

· 강규호(2005), 청소년 금연사업의 효율화 방안 연구, 경희대
· 구로구 보건소(1988), 구로 느티나무 금연학교, 서울 : 형설출판사
· 이광자 외(2006), 정신간호총론(제5판), 수문사
· 한국금연교육협의회(2000), 우리모두 다 함께!, 금연교실 주니어
· 한국금연운동협의회, 담배끊는법
· 흡연과 건강, 한국 금연 운동 협의회