웃음의 필요성 건강에 미치는 이로운 영향

소개글

웃음의 필요성, 중요성, 건강에 미치는 영향에 대해 조사해보았습니다.

목차

Ⅰ서론

Ⅱ본론
1. 웃음과 건강
2. 진짜웃음과 가짜웃음
3. 유머의 기술
4. 유머러스한 태도의 이점
5. 웃음과 관련된 명언

Ⅲ결론

본문내용

웃음에 대한 보고서
서론
아이들과 소년소녀들은 성인들보다 더 자주 웃는다. 나뭇잎만 굴러가도 깔깔 웃는데서 보는 사람마저 그 모습에 청량감을 느끼고 행복해진다. 더 자주 웃을 수는 없을까? 인생을 살아가면 갈수록 뱃놀이가 아니라 롤러코스터처럼 아찔한 순간들로 우리는 쉽게 웃을 수 없는 상황을 맞이하곤 한다. 어릴 적엔 숨쉬는 것보다 더 쉬웠던 웃음에 대해 다시 한번 진지하게 고찰하게 되는건 그만큼 우리는 너무나 진지해지고 심각해졌기 때문일 것이다. 웃음에 대해 잘 안다면 한결 웃는 것이 더 쉽고 자발적으로 웃게 될 것이고 남들에게도 웃음을 선사할 수 있다.
본론
1. 웃음과 건강
(1) 길게 웃는 것을 반복하면 신체 내부의 장기와 호르몬 시스템은 물론, 몸 전체의 기능이 활성화 된다. 한번에 10초 이상 웃으면 웃음의 효과가 극대화되는 시점은 보통 10초에서 15초 정도이다. 이렇게 웃을때 목으로 웃는 것이 아니라 배로 웃어야 하는데 복식호흡을 하면서 웃게되면 오장육부가 움직여 내장이 튼튼해진다.
(2) 웃을때는 인터페론이라는 감마라는 항체를 분비시켜 면역력을 높여준다.
(3) 리버트 박사는 웃음과 건강이라는 주제를 가지고 20여년간 연구를 했는데 웃는 사람의 피를 뽑아 분석한 결과 암세포를 죽이는 킬러세포가 생성된다는 연구결과를 발표하기도 했다.
(4) 웃음은 뇌에 산소를 공급하여 뇌세포를 활성화시킨다. 그리고 대뇌의식을 차단시켜 잡념을 쫓아버리는 역할을 한다. 대뇌의식이 차단되면 상대적으로 간뇌의식이 활동하여 간뇌가 숨을 쉬기 시작한다. 간뇌의 숨쉬기는 웃음이다.

참고 자료

없음