[심리학] 학습된 무기력에 대하여..

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목차

1. 학습된 무기력이란 무엇인가?
2. 실패와 무기력의 관계
3. 유능감을 키우는 방법
4. 나 자신의 학습된 무기력
5. 나 자신의 무기력을 극복하기 위한 노력

본문내용

1. 학습된 무기력이란 무엇인가?
자신이 처해있는 어려운 상태에서 아무리 노력해 봐도 좋은 쪽으로 상황이 바뀔 가능성이 전혀 없다고 믿고 완전히 의욕을 읽어버린 상태가 바로 무력감이다. 그러면 무력감은 어떻게 형성되는 것일까? 셀리그만, 히로토, 웨이스의 실험을 종합해 볼 때 외부의 상황이 자신의 행동과 무관하게 결정된다는 사실을 학습하면 무기력해진다. 그리고 그 무력감은 다른 상황에서도 일반화된다. 그래서 자신의 행동에 의해 충분히 바람직한 방향으로 나아갈 수 있는 상황에서도 쉽게 포기하게 된다. 그리고 셀러그만에 의하면 그 피할 수 없는 고통을 거듭 당하는 것은 환경에 능동적으로 작용하려는 의욕과 학습능력을 저하시키고 정서적으로도 혼란스럽게 만든다. 어떤 일의 성패가 자기 자신이 아니라 우연성, 운, 불운에 의해 결정된다고 생각한다면 무기력해지기 쉽다.

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