습관 만들기 - 습관을 통한 내가 원하는 나 만들기

소개

습관을 통한 내가 원하는 나를 만들기
습관의 중요성을 인해하고, 습관형성의 원리를 이해하여
습관목록을 달성후 작은것 부터 나의 습관을 들이는 방법 소개

목차

Ⅰ. 0verview

Ⅱ. 습관 목록 만들기

Ⅲ. 습관 목록 정하기

Ⅳ. 습관 스케줄 만들기

Ⅴ. 실행하기(샘플)

Ⅵ. 공유하기

Ⅶ. 평가하기

본문내용

일상생활의 90%는
무의식의 지배를 받는다.
일상생활의 90%는 무의식의 지배를 받는다.
쉽게 말해 아침에 눈을 떠, 밥을 먹고, 걷는 게 의식적인 행위가 아니라 자연스럽게 습관화된 무의식적인 행위라는 것이다.
습관을 바꾸는 열쇠가 바로 여기에 있다.
의식적으로 특정 행위를 ‘반복’해 그것이 무의식화되면 누가 시키지 않아도, 의식하지 않아도 자연스럽게 그 행동을 습관적으로 하게 된다.
예를 들어 자전거를 배운다고 하자. 처음에는 균형을 잡기 위해 손과 발을 움직이려 의식적으로 노력한다. 하지만 연습을 통해 차츰 익숙해지면 자전거를 타기만 해도 손발이 자동으로 움직인다. 습관 들이기의 원리도 이와 같다.
성공한 사람이라고 해서 반드시 다른 사람보다 지적으로 뛰어나거나 능력을 더 갖춘 것은 아니다.
다만 이들은 좋은 습관을 가지고 있어서 더 많은 교육을 받고, 더 많은 지식을 습득하고, 더 많이 노력하고, 더 많이 연습하고, 체계적으로 학습하고, 인내하기 때문에 성공할 수 있었다.
19세기 최고의 바이올리니스트 사라사테는 하루 14시간, 매일매일 바이올린을 연습했다. 일생동안 1,039여 가지 발명을 한 에디슨에게는 항상 생각하고, 포기하지 않는 습관이 있었다. NBA 사상 최고의 자유슈터 래리 버드는 매일 아침 자유투를 500개씩 연습하고 난 뒤에야 학교에 갔다고 한다.

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참고자료

· 없음