스노우보드 기본 기술

소개글

스노우보드 기본기술
넘어지기, 스케이팅, 사이드슬리핑, 펜듈럼, 트레버싱, 비기너턴, 노비스턴

목차

▶ 넘어지기
▶ 스케이팅
▶ 사이드슬리핑
▶ 펜듈럼

본문내용

▶ 넘어지기
(4단계 : 하나, 둘, 셋, 넷 동작으로연습한다.)
● 앞으로 넘어지기
1) 하나 : 손을 앞쪽으로 모으면서 무릎을 낮춰준다.
2) 둘 : 무릎을 지면에 닿게하면서 다리를 들어준다.
3) 셋 : 팔꿈치로 지면을 닿게 하여 체중을 분산시켜 넘어진다.
4) 넷 : 몸을 지면에 밀착시키면서 다리를 들어준다.(사진 2번)
*손만을 짚을 경우 손목이나 어깨로 충격이 흡수되어 다칠 수 있음
● 뒤로 안전하게 넘어지기
1) 하나 : 자세를 서서히 낮춰 준다.
2) 둘 : 엉덩이가 지면에 닿으면서 다리를 들어준다.
3) 셋 : 다리를 올려주면서 허리, 등, 어께 순으로 지면에 닿게 한다.
4) 넷 : 양팔을 벌려서 지면에 닿게하여 체중을 분산시킨다.

▶ 스케이팅
스케이팅은 평지에서 스노우보드를 탄채로 이동하는 것을 말한다. 평지에서 스노우보드를 탄채로 이동하는 것은 생각만큼 간단한 일이 아니다. 스키처럼 앞으로 찍고 나갈 풀이 있는 것도 아니고, 한쪽 발목의 각도가 바인딩에 고정되어 있어 걸어다니는 것도 어색하기 때문이다. 이러한 경우에는 워킹 스케이팅 테크닉을 구사해 보자. 앞쪽 발만 바인딩에 세팅한 상태에서 다른 한쪽 발로 설면을 밀어낸다. 이때 무게 중심은 앞쪽 발에 주어보드가 설면에서 떨어지지 않도록 한다.
★포인트 1 - 균형 잡힌 몸의 자세★포인트 2 - 체중 분배 (미는 발과보드에 붙어 있는 발과 체중 안배가 중요)★포인트 3 - 보드의 방향이 한쪽으로 치우치지 않도록 엣징을 사용한다.
엣징은 보드의 면이 눈과 1/2 혹은 더 적게 접촉하게 하는 행동이다.

▶ 사이드슬리핑
스노우보드를 타는데 있어서 가장 기본이 되는 동작이며 동시에 가장 중요한 기술. 모든 턴의 시작이자 기본이 되는 동작이다.
측면 미끄러지기(사이드 슬립핑) 훈련의 목적은 스피드를 통제하기 위해 필요한 엣징의 양과 양발에 작용하는 압력의 양을 동등하게 하여 균형잡힌 올바른 자세를 만들기 위한 것이다

참고 자료

sidecut (네이버 보드 카페)
B2ing (네이버 블로그)
하얀나라 (네이버 블로그)