교직 - 실기교육방법 일일지도 10일안(유도)

소개

실기교육방법 일일지도 10일 구성으로 작성한 문서입니다. (유도)

목차

없음

본문내용

총 : 60분
1일
10분

준비 운동
1. 다리를 어깨 넓이 정도로 벌려 눌러주기 2. 다리를 길게 벌려 눌러주기 3. 무릎 굽혀 펴기 4. 목 휘돌리기 5. 몸 옆으로 굽히기(옆구리) 6. 가슴 젖히기(가슴) 7. 몸 굽히고 젖히기(등배) 8. 몸통 옆으로 틀기(몸통) 9. 배밀기 10~30회 정도 10. 앉아서 발목·대퇴 뒷부분(햄스트링)·고관절·어깨·삼각근·상완·손가락 관절 등등 풀어주며 후방낙법 시작하며 목운동을 시작해준다. 11. 마지막으로 차기, 돌리기, 젓기로 스트레칭을 마무리 짓는다.

10분

유도는 ‘예로 시작해서 예로 끝나는 것’만큼, 입례와 좌례를 확실하게 가르쳐 준다. 상대를 메치고, 누르고, 조르고, 관절을 꺾기도 하는 격렬한 격투경기로서 끝나지 않게 하기 위해 상대의 인격을 존중하는 마음을 갖도록 하는 것, 이는 보통 가정이나, 학교생활에서도 같은 것이다. 자기보다 윗사람을 공경하고, 동료 간에도 존중하는 마음을 갖고, 올바르게 인사를 할 수 있는 마음을 갖도록 한다. 도장은 자기 자신을 강하게 단련시켜 주는 곳이며, 들어오고 나갈 때 올바르게 예의를 갖추어야 한다. 이때에는 선 상태에서 예의를 갖춘다. 연습의 전후에는 지도해주시는 관장님과 함께 연습하는 사람들에 대해 감사하는 의미로 정렬, 정좌를 해서 예의를 갖춘다. 연습을 시작할 때에는, 정해진 사람(보통은 주장이나 유단자)이 국기에 대한 경례, 구령을 붙인다. 연습에서는 상대가 바뀔 때 마다 "잘 부탁합니다." , "수고하셨습니다." 라고 인사를 한다. 연습이 끝나면 정렬해서 연습 때 흥분되고 상승된 기분을 가라않게 하기 위해 묵상을 실시한다. 그리고 국기에 대한 경례, 관장님께 예의, 유단자와 상호간의 예의, 끝으로 전체간의 예의를 실시하는데 여러 가지의 형태가 있겠지만 하나의 예로써, 원을 만든 상태에서 주의사항이나 새로 입관한 사람을 소개한 후에 도장의 구호를 외친 후 끝낸다.

참고자료

· 없음