노년기의 수면장애

소개

노년기의 수면장애와 치료방법
에 대해 비교적 상세하게
잘 언급되어 있으니 잘 참고하시어
좋은 결과 있기를 바랍니다.

방문자 여러분의 학업에 무궁한
발전이 있기를 진심으로 기원합니다.

목차

1. 서론

2. 수면장애
1) 정의
2) 원인 및 역동
3) 행동특성
4) 관련장애
(1) 일차성 불면증
(2) 일차성 수면과다증
(3) 수면발작
(4) 호흡관련 수면장애

3. 일반적인 불면증의 원인
1) 일주기 리듬 변화
2) 심리적인 요인
3) 신체. 정신적인 질환
4) 약물요인
5) 환경적 요인
6) 변화나 스트레스에 대한 반응

4. 한의학에서 불면증의 분류
1) 사려과다(思慮過多)
2) 음허화동(陰虛火動)
3) 심담허겁(心膽虛怯)
4) 간양상항(肝陽上亢)
5) 위중불화(胃中不和)

5. 수면장애의 임상적인 평가
1) 병력
3) 수면일지
4) 수면검사

6. 노년기에 흔한 수면장애
(1) 수면관련 호흡장애
(2) 안면불능 하지증후군과 주기적 사지 운동장애
(3) 정신질환에 이차적인 수면장애
(4) 정신생리성 불면증
(5) 치매에 이차적인 수면장애
(6) 일주기 리듬의 변화와 관련되는 수면장애

7. 정상노화에 따르는 수면에서의 변화
1) 수면의 조절은 일주기 리듬에 의해 조절된다.
2) 수면의 양상이 청년기와는 다르게 바뀐다.
3) 수면을 방해하는 요인의 발생한다.

8. 노인 불면증의 치료
1) 점진적인 근육이완요법 .
2) 근육근 이완방법
3) 약물치료
4) 불면증에 좋은음식
(1) 우유수프
(2) 생양파
(3) 산조인(멧대추씨)
(4) 마늘술
5) 한의학에서 불면증 치료

9. 노년기 좋은 수면을 이루기 위한 전략
(1) 일주기리듬이 깨어지지 않도록 하는 것이 중요하다.
(2) 낮동안 뇌와 신체가 약간 피로한 상태가 되도록 만든다.
(3) 카페인성분 삼갈 것
(4) 낮에 적당량의 빛을 쬐이는 것이 야간수면에 도움이 된다.

10. 수면위생
1) 다음날 충분히 휴식을 취하였다고 느낄 만큼만 잠을 잔다.
2) 규칙적인 수면-기상 리듬을 유지한다.
3) 잠을 자려고 애쓰지 않는다.
4) 운동 또는 열탕욕
5) 낮잠
6) 침실환경
7) 커피 및 담배
8) 취침전 마시는 술
9) 활동적 생활패턴
10) 가벼운 간식

11. 맺음말



참고자료 -노년정신건강 학술대회
-양 창 국. 동아대학교 의과대학 정신과학교실

본문내용

1) 정의
보통 잠들기 어렵고, 밤에 자주 깨거나 숙면을 취하지 못하며, 일찍 자고 일찍 일어나게 되는 증세를 말한다. 이로 인해 졸음이 자주 오고, 잠자는 시간이 줄어들며, 낮잠을 자주 자게 됨으로써 피로감에 시달리는 상태가 된다. 한국의 경우 65세 이상의 노인 3명 가운데 1명이 이 증세에 시달리는 것으로 알려져 있다. 노인이 되면 낮 동안에 사회적 활동을 적게 하므로 낮잠을 자는 횟수가 많아져 밤에 수면장애를 일으키기 쉽다. 또 젋은 층에 비해 신체적·정신적 질병이 많고, 약을 많이 복용한다는 점도 원인이다. 기분장애나 불안장애 등과 같은 정신과 질병, 배우자와 사별로 인한 스트레스, 수면 관련 호흡장애, 야간 간대성 근육경련, 악몽 등도 원인이 된다. 정상수면과 마찬가지로 수면장애에 대해서도 원인과 기전에 대해 확실하게 밝혀진 내용이 적어 정의와 분류가 확정적이지는 않다. DSM4에서는 임상적 진단기준과 추정되는 원인을 근거로 일차성 수면장애, 다른 정신장애와 관련된 수면장애로 분류한다.
2) 원인 및 역동
수면장애는 관련장애가 다양한 만큼 원인과 역동도 다양하여 일반적인 원인 외에 해당 장애와 연관된 특징적 원인과 역동이 있게 된다. ;예) 노인에서 흔한 조기각성형의 불면증이나 계절성 우울에서 호소되는 불면증은 일주기리듬의 변화가 원인이며, 퇴직이나 입원과 같은 경우 불면을 호소하는 것은 급성 스트레스가 주된 원인이다. 따라서 관련장애별 원인을 살펴보는 것이 타당하다.

3) 행동특성
수면장애시 대상자는 정서적 문제가 야기될 확률 높고, 인지장애, 기억장애가 흔히
나타난다.

4) 관련장애
(1) 일차성 불면증
-불면증(insomnia)이 환자의 유일하 증상과 증후로 주로 잠들기 어려움과 자주 깨는 현상이다. -원발성 불면증 환자는 피로하고 지쳐보이나 신체검사상 특별한 문제는 발견되지 않는다. -스트레스와 관련하여 정신생리적 문제들(긴장성 두통, 근육경직,소화장애)이 나타난다. -일차성 불면증은 보통 젊은 성인과 중년층에서 발생한다.(아동기나 청소년기에는 드물다)

참고자료

· -노년정신건강 학술대회
· -양 창 국. 동아대학교 의과대학 정신과학교실