당료병환자 트레이닝 계획

소개

당료병 환자들을 위해 트레이닝 계획입니다.

목차

목적
대상
기간
운동형태
운동강도 및 주의점
운동시간
운동빈도
운동장소
측정방법
1단계 : 0 ~ 2주
2단계 : 3 ~ 4주
3단계 : 5 ~6주
4단계 : 7 ~ 8주
5단계 : 9 ~ 10주
6단계 : 11 ~ 12주
7단계 : 13 ~ 14주
8단계 : 15 ~ 16주

본문내용

목적 : 인슐린의 분비량 부족, 인슐린의 작용 및 기능이 충분히 이루어지지 않을 때 나타나는 질병인 당뇨병은 글리코겐, 지질, 단백질의 과도한 분해로 인해 혈중 글루코스 농도의 비정상적 증가를 일으키게 되면, 당뇨 및 케톤뇨를 배출시키게 된다. 이때 과다한 수분과 전해질 상실이 있게 되어, 혈액의 농축현상과 함께 순환기 및 신장 등에 심각한 장애가 오게 됨으로써 그 합병증으로 인해 병적인 상태가 초래되는 것을 당뇨병이라 한다. 이러한 당뇨병 증세를 앓고 있는 환자에게 규칙적인 운동을 시행함으로써 인슐린의 작용을 증가시키고, 혈당 수치를 낮추며, 혈액순환의 증진과 심장기능의 강화로 인한 혈압조절 등을 통한 치료와 심폐기능의 향상에 그 목적을 둔다.

대상 : 50대 당뇨병환자(인슐린 비의존형), 최대심박수 180박/분, 안정시 심박수 80박/분, 기본적인 걷기, 조깅, 줄넘기, 수영(평영, 자유형)가능, 최근 1년간 운동경험 없음.

기간 : 16주

운동형태 : 운동을 통한 치료효과와 아울러 즐거움을 얻을 수 있는 운동형태이며 체중을 이동시키는 동적 운동과 유산소성 운동을 포함(각 단계마다 운동 형태의 변화를 주어 흥미를 유발)
초기 - 걷기
중기 - 조깅, 줄넘기
후기 - 수영

운동강도 및 주의점 : 최대능력의 40% ~ 80% 사이의 운동강도로 시행, 일정한 운동강도 유지 후 점차적으로 강도 증가, 운동시 목표심박수를 넘기지 않도록 주의, 운동후 목표심박수보다 낮을 때 다음단계로 이동. 14일 마다 운동 후 심박수 재평가후 프로그램 재편성 갑작스런 혈당저하에 대비하여 사탕 또는 초콜렛 등을 항상 휴대하고 운동.

참고자료

· 없음