개인적으로 요즘 스트레스 받는 내용에 대해 분량없이 작성하여 제출하세요

소개

개인적으로 요즘 스트레스 받는 내용에 대해 분량없이 작성하여 제출하세요

목차

Ⅶ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술
Ⅷ. 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략과 기대효과(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록)
Ⅸ. 결 론

본문내용

스트레스 취약성 검사항목은 긍정적 질문에 대한 부정적 점수 배점이 높으므로 점수가 높을수록 스트레스에 취약하다는 결론이 나옴을 알 수 있다.
이러한 조건에서 나는 60점이라는 비교적 높은 점수를 받았으므로, 나는 스트레스를 비교적 잘 받는 생활 습관 및 환경요인을 가지고 있는 것이다.
스트레스 자가점검표 결과는 3가지 군에 각 10개 문항씩 총 15문항이고, 총점 150점 만점에 총 84점을 받았다.
스트레스 자가점검표는 부정적 질문에 대한 부정적 점수 배점이 높으므로 점수가 낮을수록 스트레스를 많이 받고 있는 상태임을 알 수 있다.
난 총 84점을 받았으므로 절반상태(75점)보다 약간 양호한 상태이긴 하지만 스트레스에 상당히 많이 노출이 되었다고 판단된다.
세 부분별로 살펴보면 신체상의 징조에서는 50점 만점에 31점, 심리감정상의 징조에서는 30점, 행동상의 징조에서는 23점으로서 행동상의 징조부문에서 스트레스를 많이 받고 있는 것으로 나왔다.
<어깨나 목이 자주 결린다>, <뭔가를 하는 것이 귀찮다>, <말수가 적어지고 생각에 깊이 빠진다>항목에서 심각하게 스트레스를 느끼고 있는 것으로 나타났다.
Ⅶ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술
스트레스 취약성 검사에서는 <80km 이내의 의지할 수 있는 친척이 있다>는 항목은 의지할 만한 친척이 가까이 살지 않는 다는 것인데, 이것은 가장 취약한 것으로 나타나지만 내 의지로는 어찌 할 수 없는 부분이고.., 운동부족, 수입 등 경제적인 면의 어려움, 신앙의 부재, 마음을 털어놓을 절친한 친구의 부재, 효율적 시간 관리의 미흡 등이 이 검사에서 내가 스트레스에 많이 취약한 상황에 놓여 있다는 것을 보여 준다.
스트레스 자가점검표에서는 <어깨나 목이 자주 결린다>, <뭔가를 하는 것이 귀찮다>, <말수가 적어지고 생각에 깊이 빠진다>는 항목이 가정 심각했으며 이것은 신체상의 징조, 심리감정상의 징조, 행동상의 징조의 각 부문에서 1가지씩의 심각한 상태를 나타내고 있다.
다음 순위로는 <신체상의 징조에서, 눈이 쉽게 피로해진다. 신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다. 심리감정상의 징조에서, 흥분이나 화를 잘 낸다. 매사의 의심이 많고 망설이은 편이다. 뭔가 하지 않으면 진정할 수 없다. 행동상의 징조에서는, 일의 실수가 증가한다. 주량이 증가한다. 필요 이상으로 일에 몰입한다. 사소한 일에도 화를 잘 낸다. 화장이나 복장에 관심이 없어진다.> 였다.
이러한 나만의 스트레스 취약 부분은 오로지 나의 노력으로만 극복 할 수 있다는 생각이 들었다.
이러한 스트레스 취약성과 자가진단표상의 요인은 어느 정도 살면서 내가 의식적이든 무의식적이든 다소나마 느끼고 있었던 것이다.

참고자료

· 없음