[세로토닌하라] 독후감 및 요약정리

소개

사람의 감정이 마음대로 되지 않는 이유는 우리 뇌 속에서 일어나는 싸움 때문이며, 뇌를 잘 안다면 충동과 우울함을 다스리고 나아가 결단력과 업무 효율성까지 높일 수 있다. 특히 본능을 관장하는 편도체를 다스리는 좋은 무기로 신경 전달 물질인 `세로토닌`을 제시하고 있다.
이 자료는 `세로토닌하라` 전체 책 내용을 파워포인트로 정리했으며, 제일 뒷장에는 독후감까지 포함되어 있습니다.

목차

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본문내용

정신과 전문의 이시형 박사가 제안하는 감정 조절법 『세로토닌하라!』
사람의 감정이 마음대로 되지 않는 이유는 우리 뇌 속에서 일어나는 싸움 때문이며, 뇌를 잘 안다면 충동과 우울함을 다스리고 나아가 결단력과 업무 효율성까지 높일 수 있다.
특히 본능을 관장하는 편도체를 다스리는 좋은 무기로 신경 전달 물질인 `세로토닌`을 제시하고 있다. 세로토닌은 스트레스를 줄여줄 뿐 아니라, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 힘을 길러준다
약이나 음식으로는 섭취할 수 없고 오직 체내에서만 만들어지는 세로토닌을 촉진시키는 활용 기술을 소개한다. 뇌를 효과적으로 자극하면서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다.
세로토닌 :
▶ 뇌 신경전달물질 중 하나. 놀-아드레날린, 엔도르핀 등과
같이 활동을 조절한다. 놀-아드레날린 등이 공격성, 환희
등을 담당한다면 세로토닌은 주의력과 기억력을 향상시키
고 생기를 불러 일으킨다. 행복물질, 공부물질로 불린다.

당신의 마음이 마음대로 안 되는 이유
해야 할 일이 많다. 공부, 금연, 다이어트. 그런데 왜 잘 안 될까?
하루 이틀만 지나도 힘들다고 느끼는 이유는 뭘까?
나약한 마음 탓은 그만하라. 충동을 조절하고 마음을 다스리는 기술을 익힌다면 변화는 얼마든지 가능하다.
수없이 노력 해 봤지만 안 됐다면, 방법을 바꿔라.
열쇠는 감정을 유발하는 3가지 뇌 내 물질에 있다.

참고자료

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