던지기의 이해와 지도

소개

체육 육상
던지기의 이해와 지도

목차

Ⅰ. 던지기 개요 및 발달패턴

Ⅱ. 던지기의 과학적 원리와 주요 원리 및 연습방법

Ⅲ. 던지기의 체력 요인과 훈련방법

Ⅳ. 던지기 경기 종목의 소개

Ⅴ. 교육과정에서 던지기의 영역과 내용

Ⅵ. 던지기 게임 활동

Ⅶ. 던지기 단위수업지도안

본문내용

Ⅰ. 던지기 개요 및 발달패턴

◎던지기 개요
인간이 손을 사용하기 시작하면서부터 던지기 동작은 생존을 위한 필수적인 기술이 되어 왔다. 걷기와 달리기 같은 이동 기술과 더불어 손으로 정확하고 빠르게 던질 수 있는 능력은 적으로부터의 방어와 공격, 사냥에 유용하게 사용되었다.
물체 조작 기술에서 가장 복잡하면서도 빈번하게 나타나는 움직임인 던지기는 도구 없이 물체에 힘을 가하여 이동시키는 동작으로 한 손 던지기, 두 손 던지기, 오버암 던지기, 사이드암던지기, 언더 핸드 던지기 등으로 구분할 수 있다.

◎던지기의 특성
던지기의 일반적인 형태인 오버암 던지기는 가장 복잡한 운동 구조를 가지며, 큰 힘을 발휘한다. 그러므로 연령이 증가하면서 신체 성장이 이루어짐에 따라 자연스럽게 습득되는 특성이 있다. 구체적으로 오버암 던지기가 다른 유형의 던지기에 비해 탁월한 것은 모든 신체 분적의 가속과 감속의 시간이 연속적으로 이루어져(오른발→왼발→몸통→던지는 팔→던지는 손) 손에 최대 절대 속도가 발생하기 때문이다.

◎던지기의 발달패턴
1) 단계 1
던지기는 기본적으로 뒤에서 앞 방향으로의 동작으로, 단계 1에서는 던지는 동작 중 발이 지면에서 떨어지지 않는다. 던지는 동작을 취하기 위해 한 두 발 앞으로 나아갈 수 있다. 단계 1에서는 던지고 난 뒤 몸이 회전하지 않지만, 단계 2로의 발전과정에서는 약간의 몸의 회전이 있을 수 있다.
공을 던지는 힘은 허리의 굽힘, 어깨의 뻗음, 굽힌 팔의 펴는 동작에서 생긴다.

2) 단계2
이 단계에서는 엉덩이, 척수, 어깨를 가상의 수직축을 기준으로 회전시키며 공을 던지는 동작이다, 던지는 팔과 반대쪽 발을 앞이나 측면으로 내딛으면서, 팔을 수평전방을 향해 내뻗는다. 팔은 계속 뻗은 자세로 던지므로, 던지는 동작이라기보다는 투석기로 돌을 날리는 동작에 가깝다.
몸의 회전방향은 공을 던진 쪽의 어깨가 몸의 앞쪽으로, 반대편 어깨가 뒤편으로 온다.

참고자료

· 없음