스포츠 마사지 - A+받은 레포터입니다.

소개

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목차

Ⅰ.스포츠 마사지의 역사
Ⅰ-1. 스포츠 마사지의 정의
Ⅰ-2. 스포츠마사지의 역사

Ⅱ.스포츠 마사지의 필요성
Ⅱ-1. 신경 근육계에 미치는 효과
Ⅱ-2. 감각계에 미치는 효과
Ⅱ-3. 골격계에 미치는 효과
Ⅱ-4. 내장계에 미치는 마사지 효과
Ⅱ-5. 순환계에 미치는 효과

Ⅲ.기초해부생리학
Ⅲ-1. 근육
Ⅲ-2. 골격
Ⅲ-3. 뼈
Ⅲ-4.근육의 활동
Ⅲ-5. 관절
Ⅲ-6.피부
Ⅲ-7.심장혈관 시스템
Ⅲ-8.림프절 시스템
Ⅲ-9.신경경로 및 시스템
Ⅲ-10.감각신경기관
Ⅲ-11. 자율신경계
Ⅲ-12. 신체의 면
Ⅲ-13. 위치의 용어
Ⅲ-14.신체의 자세 용어
Ⅲ-15. 신체의 관절운동 용어

Ⅳ.스포츠 마사지 방법
Ⅳ-1.경찰법
Ⅳ-2. 강찰법
Ⅳ-3.진동법
Ⅳ-4.고타법
Ⅳ-5.압박법
Ⅳ-6.유념법
Ⅳ-7.능동적 운동법
Ⅳ-8. 수동적 운동법
Ⅳ-9.저항운동법

본문내용

Ⅰ.스포츠 마사지의 역사
Ⅰ-1. 스포츠 마사지의 정의
인간의 신체는 매우 복잡한 구조를 지니고 있다. 각기 기능을 달리하는 여러 기관들은 서로 독립된 역할을 수행하는 듯 보여지기도 하지만 실은 매우 밀접한 관계를 유지하고 있다. 따라서 어느 한 부위의 고장은 주변의 다른 기관에도 영향을 미치게 된다. 그러나 다행스럽게도 우리 인체는 자연 치유력을 지니고 있어서 어지간한 외부의 자극들에 대하여는 스스로 점검하고, 또 해결해 나감으로써 몸의 상태를 항상 일정하게 유지하고 있다. 이러한 성질을 항상성이라 하는데, 우리 몸의 이상은 바로 이러한 항상성이 깨어졌을 때 나타나는 현상이다. 다시 말해 평소보다 많은 운동을 하고 난 뒤, 근육이 뭉친다거나 통증이 유발되는 이유는 근육 내에 수분이나 이산화탄소 등의 피로물질이 평상시보다 많이 축적되어 혈액의 흐름을 방해하게 됨으로써 근육내의 항상성이 깨어졌기 때문이다. 그리고 이를 극복하기 위해 고안해낸 것이 스포츠마사지이다.
스포츠마사지는 전문체육인(주로 운동선수)의 경기력 향상을 목표로 최적의 신체상태를 만들기 위해 동서양의 각종 전통수기요법의 장점을 과학적 이론을 토대로 검증하고 집대성한 것이라 할 수 있다. 즉, 체육활동 전후의 피로회복과 최적의 신체활동을 유지할 수 있도록 총체적인 건강관리를 위해 만들어진 것이다. 스포츠마사지는 경기력과 관련해 확실한 효과를 검증받아 발전해온 것으로 개별처방을 할 수 있다는 특징이 있다. 스포츠마사지란 이처럼 이러한 때 피부를 통해 물리적 자극을 가해 줌으로써 혈액의 흐름을 원활히 하여 순환기능을 회복함으로써 노폐물질을 분해하고, 체내 조직으로 영양물질이나 산소의 공급을 왕성하게 해주는 대사 촉진 요법의 하나인 것이다. 이러한 스포츠마사지는 주로 피부를 쓰다듬거나, 주무르기, 문지르기, 두드리기, 흔들기 등의 방법으로 행해지는데 이제까지는 스포츠 경기현장에서 선수들의 기량향상과 상해방지를 목적으로만 활용되어 왔으나, 최근 들어 그 효과가 널리 입증됨에 따라 일반인에게도 폭넓게 시행되고 있다.

참고자료

· 없음