간호 운동과부동

소개

기본간호 `운동과 부동` 에 대한 내용이예요
여러가지 자료 찾아보고 정리했어요

목차

1.운동과 부동
1)운동종류
2)운동의 효과
3)부동
4)관절가동범위(ROM)
5)보행

본문내용

1.운동과 부동
1)운동종류
(1)근육수축
①등장성운동
근육의 단축과 능동적 움직임이 모두 포함된다. 운동 속도는 상관없이 일정한 무게의 부하로 움직 이는 운동이며 등장성 수축 운동은 근육 긴장과 완화 과정을 번갈아 하면서 관절을 움직여 주는 운동이다. 예를 들면, 능동적 관절범위운동(ROM)웨이트 트레이닝이나 팔굽혀펴기, 턱걸이와 같이 근육의 길이를 변화시키는 운동이 있다. 이 운동의 이점은 순환기능과 호흡기능, 조골세포 활동의 증가, 골다공증 감소, 근육의 정상적 긴장과 질량, 힘을 증가시킨다.
②등척성운동
등척성운동은 관절의 각도를 일정하게 유지하며, 근육의 길이가 바뀌지 않고 수축하여 힘을 발생 하는 것을 이용한 운동 방법이다. 즉 근섬유의 움직임이나 최소한의 단축이 없다. 예를 들면, 손 으로 문틀 밀기, 문틀에 등 대고 밀기, 벽에 등대고 앉기 등이 있다. 이 운동의 이점은 근육의 양, 긴장, 힘을 증가시키고, 근육소모 가능성을 감소하고, 이완된 신체부분에 혈액순환의 증가와 조골세포 활동을 증가시킨다. 간호사는 기동성이 제한되어 있는 입원 대상자들에게 등장성과 등척 성 운동 모두를 권장해야 한다.
③등역학운동
등역학 운동은 저항에


(2)관절가동범위운동(ROM)의 종류
①능동적 관절범위운동: 대상자가 독자적으로 완전한 관절가동범위운동(등장성 운동)으로 관절은 움직이는 운동
효과: 근육 크기, 긴도, 힘 증가, 심폐기능 향상
②능동적-보조적 관절범위 운동: 대상자 자신이 움직일 수 있는 관절범위운동을 스스로 하도록 하고 간호사는 정상범위까지 움직일 수 있도록 도와주는 것, 대상자는 능동적 관절범위운동이 어 려운 사지의 관절을 움직이기 위해 건강한 쪽의 사지를 이용하는 것
효과: 강한 신체부위의 운동기능 증진, 약한 신체 부위의 관절 유연성 증진
③수동적 관절범위운동: 대상자는 독자적인 움직임이 불가능하고 간호사가 전적으로 각 관절을 가동범위에 따라 움직여준다.
효과: 관절 유연성 증진, 환부의 순환 증진
④수동적 관절범위운동 시 주의사항
-모든 움직임은 부드럽고 율동적이어야 한다.

참고자료

· 없음