한국인 대표질병 운동처방

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동처방(Exercise Prescription)이란?
2. 운동처방(Exercise Prescription)을 하는 이유
3. 운동을 처방(Exercise Prescription)해 주는 사람
4. 운동처방(Exercise Prescription)을 위한 진단 및 과정
5. 운동처방(Exercise Prescription)이 필요한 사람
6. 운동처방(Exercise Prescription) 프로그램 실천
7. 운동의 효과(운동처방의 효과)

Ⅲ. 한국인 대표 운동처방
1. 심장질환(심근경색증)
2. 고혈압
3. 당뇨병
4. 골다공증
5. 치매

Ⅳ. 결론

<참고문헌>

본문내용

Ⅰ. 서론

운동처럼 적절한 신체활동은 역동적이고 활기차며 생산적인 삶에 필수적이다.
우리 몸은 적당히 사용하면 건강하고 활기가 넘치지만, 사용하지 않으면 퇴화하게 된다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제기능을 유지하기 위해서는 운동을 통해 적절한 자극이 주어져야 한다.
오늘날 현대 사회는 문명의 발달로 인해, 구체적으로 과학의 발달로 말미암아 사회의 주된 구성원인 인간들의 삶이 편해졌다는 것은 설명할 필요조차 느끼지 못할 만큼 많은 이들이 공감하고 있고, 이러한 문명의 이기가 인간의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 것만큼이나 부정적 여향을 미친다는 것은 하나의 사회적으로, 개인적으로 큰 문제가 아니 될 수 없다. 즉 과학의 발달이 인간의 삶을 편하게, 생활을 풍요롭게, 노동의 시간과 강도를 줄여주었다는 것은 자명한, 고마운 사실이겠지만, 그에 따른 부정적인 현상이 발생하고 있다는 것 역시 분명한 사실이라는 것이다. 이번에 발표를 하게될 주제에 부합해 간단하게 예를 들자면, 노동시간 의 단축 및 강도의 저하가 결과적으로 신체활동의 빈도를 줄였거나, 기회를 앗아갔다는 사실이다. 이러한 상황을 이해한다면 현대사회에서 당뇨병을 포함한 만성 대사성질환이 급증하고 있는 것은 어쩌면 당연한 현상일 수도 있다. 인간의 수명이 점차 길어지고 사회 환경의 변화로 점차 운동량은 줄면서도 자연히 고열량의 식품을 섭취하게 되고, 급박한 현실사회에서 정신적 또는 육체적 스트레스의 증가 등과 관련이 있을 수 있다.
그럼 많은 이들에게 나타날 수 있는 대사성 질환에 대한 경각심을 불러일으킴과 동시에, 운동처방을 통한 예방과 해결방법(운동처방) 알아보고자 한다.


Ⅱ. 본론

1. 운동처방(Exercise Prescription)이란?
건강을 증진하고 기능적 독립(functional independence)을 유지하기 위한 치료방식으로 운동을 이용하는 것에 초점을 맞추고 있다. 운동처방(exercise prescription)이란 그 사람의 체력수준에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정하는 것을 의미한다. 즉 피 운동 처방자의 운동스트레스 자극이 되는 운동을 질과 양, 그리고 실시방법을 포함해서 선택적으로 배합한 운동 프로그램을 뜻하는 것이다. 그러므로 피처방자의 적성 여부를 확인하고, 심박수나 혈압, 산소 섭취량 등 생체기능적 측면에서 결함이 없는지를 스포츠과학에 채용되는 기자재로 측정하고 그 성적을 정확하게 평가해야 한다.운동처방은 그 목적에 따라 다음과 같이 분류될 수 있다. 즉 일반인의 건강을 확보하고 유지향상을 위한 운동처방, 엘리트 선수의 운동수행능력을 극대화하기 위한 운동처방, 그리고 병적상태에 있거나 재활을 실시하는 사람을 대상으로 하는 운동처방 등이다. 여기에서는 일반성인의 기초체력과 건강증진을 위한 운동처방을 중심으로 설명하고자 한다. 운동처방의 내용에는 심폐기능적성 근력과 근지구력, 순발력, 그리고 신체적성을 발달시키고 유지증진하기 위한 내용이 포함된다.

참고자료

· 1. 단행본
· 김은희 외, 운동처방론, 동아대학교 출판부, 2008.
· 지용석, 생리학을 바탕으로 한 운동처방기전, 도서출판 21C 교육사, 2006-3.
· 김순녕, NEW 건강증진, 수문사, 2000.
· 박정숙, 생활과 건강, 서울 : 계명대학교 출판부, 1999.