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소개글

노인운동의 중요성, 노인운동의 목적과 노인운동의 프로그램 및 노인운동의 고려사항 심층 분석

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 노인의 특성

Ⅲ. 노인운동의 중요성

Ⅳ. 노인운동의 목적

Ⅴ. 노인운동의 프로그램
1. 게이트볼
2. 배드민턴
1) 신체적인 면
2) 정신적 건강의 유지 및 증진
3) 네트를 가운데 두고 신체적인 접촉 없이 행하여지는 운동으로
3. 물 속 걷기
4. 등산
5. 하이킹
6. 가볍게 달리기
7. 걷기

Ⅵ. 노인운동의 고려사항
1. 노인 운동을 구성할 때 유의할 사항
1) 제한적으로 이용해야 하는 동작
2) 추천하는 동작
2. 노인이 운동할 때 주의할 점

Ⅶ. 결론

참고문헌

본문내용

현대를 살아가는 노인의 문제는 여러 가지가 있겠으나 경제적 문제, 신체적 문제, 사회적 문제, 심리적 문제 중 가장 심각한 문제는 신체적 기능의 약화를 들 수 있다. 노인들의 건강문제는 대부분의 경우에 2-3가지 질환이 복합적인 것이 특징이다. 그러나 Keller등은 노인에게 오는 가장 큰 변화인 신체적변화의 94%는 근육과 뼈의 문제라고 보고하였고, 이선자와 박홍식이 노인병 전문의료기관, 보건소, 보건진료소를 이용하는 노인 299명을 대상으로 하여 간호요구도를 측정한 바에 의하면, 근육 골격계 질환이 26.8%로 가장 많았다. 그 외 이선자와 허정의 연구에서는 노인의 건강문제로서 장거리 보행 장애 및 발의 문제를 제시한 바 있다.이처럼 노인에게는 근육과 뼈와 관계된 신체적 질병이 크게 문제가 됨을 알 수 있다. 이와 같이 근골격계의 노화와 이에 의한 근력약화가 노인에게 중요한 문제가 됨을 알 수 있으며, 특히 하지근력약화는 기동성과 직결되어 노인을 침상이나 휠체어에 머물게 하므로 매우 심각한 문제가 됨을 알 수 있다.
인체세포의 노화현상은 40세부터 이미 시작된다고 볼 수 있는데, 노화과정동안 근육의 근력과 질량(mass)이 감소되어, 근섬유의 수와 크기가 21세의 젊은이의 근육과 비교하여 60-70대에는 50%로 감소하며, 아울러 30대에 비해서 30-50%이상의 기능저하를 보인다. 그리고 중년기의 건강과 체력에 관한 연구에서 상완근력과 하지근력을 연령에 따라 살펴볼 때 남자는 28-29세, 여자는 23-24세 정도에서 정점을 이루고 30세 이후가 되면 점점 저하되며, 40세 이후에는 급속히 저하되는 현상을 보고한 바 있다. 또한 근력감퇴는 노화때문만이 아니고 근육을 사용하지 않는 데에도 이유가 있다. 노화와 관계된 생리적 변화는 활동이 억제 되었을 때 발생하는 변화와 유사하므로 노화의 영향 중 대부분은 내재적 생물학적 과

참고 자료

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◈ 이선자(1982), 노인의 건강에 대한 욕구-신체적건강과 간호, 대한간호
◈ 윤종완·이영숙·백승일(1990), 노인건강을 위한 운동 프로그램 개발에 관한 연구, 문화체육부 스포츠과학 연구논총
◈ 조선일보(2002), 고질병 이렇게 잡아라(관절염)
◈ 최영희 외(2000), 노인과 건강, 현문사