스트레스 정의와 이론 / 스트레스 원인과 반은

소개

스트레스 정의와 이론 / 스트레스 원인과 반은

목차

스트레스란?
스트레스의 정의
스트레스에 관한 이론들
스트레스의 원인
외적 원인
내적 원인
스트레스의 반응
정서적 반응
생리적 반응
인지․행동적 반응
스트레스의 증상
스트레스 대처법

본문내용

스트레스란?
스트레스의 어원
strictus 혹은 stringere
strictus는 ‘팽팽한’ 혹은 ‘좁은’이라는 의미
stringere라는 단어는 ‘팽팽하다’는 뜻
사람들이 스트레스를 느낄 때 경험하는
답답하거나 긴장된 몸과 마음의 반응 상태
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스트레스란?
환경에서 유래하는 삶의 어려움이나 경제적 곤란 등을 표현하는 일반적인 용어로 사용
17세기에 이르러서 물리학이나 공학에서 보다 특정한 용어로 사용
부하가 구조물의 단위 면적에 미치는 영향의 정도를 Stress
스트레스에 의해 구조물이 변형된 것을 Strain이라 함
20세기에 이르러 셀리에(Selye)가 물리학과 공학에서 사용하던 스트레스 개념을 의학에 적용
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스트레스란?
스트레스의 정의
스트레스를 반응으로 보는 것
“나는 스트레스를 받으면 심장이 뛰고 혈압이 올라가고 골치가 아프기 시작하지”
스트레스를 자극으로 정의하는 방식
목전에 두고 있는 중요한 시험이나 갚아야 할 기일이 도래한 은행채무, 전쟁이나 자연재해 등의 외적 자극
개인과 환경과의 부적합한 관계라는 관점에서 정의
‘자신의 복지나 안녕을 위협하는 것으로 평가되고 자신이 가진 자원에 부담이 되거나 자원을 초과하는 것으로 평가되는 상황과 나 사이의
부적합한 관계’
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스트레스란?
스트레스에 관한 이론들
① 셀리에 이론
-스트레스의 개념과 신체 질환과 스트레스의 관계를 연구
-초기에는 스트레스를 자극으로 보았으나
나중엔 스트레스 반응의 생물학적 측면에 초점
스트레스 유발 자극-> ‘스트레스원(stressor)’
스트레스 반응-> ‘스트레스(stress)’
스트레스=> ‘수많은 스트레스원에 의해 야기되는
일반적인 신체적 적응 반응’이라고 정의
자극 종류에 관계없이 스트레스반응은 비특정적으로 발생한다 주장
이런 일반적 반응을 일러서
일반적응증후군(general adaptation syndrome; GAS) 이라 부름
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스트레스란?
일반적응증후군
(general adaptation syndrome; GAS)
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스트레스란?
② 홈스와 라헤(Holmes와 Rahe) 이론
-회재적응평정척도(social readjustment rating scale; SRRS)를 개발
-> 사람들이 실 생활에서 경험하고 있는 스트레스의 정도를 측정
-스트레스 연구의 초점
동물 연구=>인간을 대상으로 하는 생활 스트레스(life stress) 연구
스트레스
=>인간에게 ‘재적응 노력을 요구하는 일상의 변화 사건’
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스트레스란?
③ 라자루스(Lazarus)의 이론
-스트레스의 자극과 반응을 모두 아우르고
개인의 지각과 평가를 강조하는 심리학적 관점을 강조
평가와 대처
1. 스트레스 사건 자체보다 그 사건에 대한 개인의 해석이 더욱 중요
->상황에 대한 인지적 평가가 스트레스를 만듦
2. 대처
자신의 자원에 부담을 주거나 자원을 압도하는 것으로 평가되는
외적이거나 내적인 요구를 처리하려는 끊임없이 변화하는
인지적 및 행동적인 노력
#스트레스들에 대해 어떻게 대처하고
대처의 효과가 어떠한가가 건강에 더욱 중요

참고자료

· 없음