수영레포트

소개

수영 평영을 주제로 한 레포트 입니다.
평영의 경기 규칙, 기본 자세, 몸의 자세 등 자세하게 설명되어 있습니다.
사진 자료가 첨부되어있습니다.
표지도 있습니다.

A+ 학점을 받았던 레포트 입니다.

목차

1. 평영의 개략적 소개

2. 경기 규칙

3. 기본 자세

4. 팔 동작

5. 다리 동작

6. 호흡

본문내용

☺ 평영(Breast Stroke)은 네 가지 영법 중 가장 오래된 영법이자 최초로 경기에 사용된 영법이다. 일반적으로 흔히 `개구리 헤엄`이라고 하며 보통 얼굴을 수면 위로 내어놓고 수영할 수 있으므로 호흡이 비교적 자유롭기 때문에 물에 익숙하지 않은 초보자들이 가장 쉽게 배울 수 있다. 팔이나 다리의 동작이 좌우 대칭으로 동시에 행하여진다. 팔과 다리의 동작에 따라서 스피드의 빠른 시기와 정체 시기가 나타나기 때문에 진행 속도가 일정하지 않다.

평영의 경기 규칙
❋ 어깨선을 맞추어야 한다.
(같은 수평선상에 있어야 하지만 전체의 면은 위아래로 움직일 수 있다.)
❋ 양팔은 동시에 좌우대칭을 맞추어 사용해야 하고 다리 역시 마찬가지이다.
(왼다리와 오른다리, 왼팔과 오른팔 모두 같은 동작이어야 한다.)
❋ 자유형 킥, 돌핀 킥, 가위차기 등의 동작의 사용도 금지하고 있다.
❋ 발등으로 물을 밀어차서도 안 된다.(초보자에게 많이 나타나는 실수)

평영의 기본자세
▶ 평영은 얼굴을 수면 상에 내어놓은 채 수영하는 일반 영법과 숨을 들이쉬기 위해 필요한순간 이외에 머리를 물 속에 잠근 채speed를 내는 것을 목적으로 한 경기용 영법으로 나눈다. 앞의 동작은 팔, 다리를 비교적 크게 벌려서 몸을 띄우고 발차기 힘으로 생긴 추진력을 이용하여 편안하게 긴 거리를 헤엄치는 것을 목적으로 한데 비하여, 뒤에 이야기한 동작 즉, 경기용 영법은 팔, 다리의 동작을 비교적 작게, 그리고 자주 하여 속도를 내는 것을 목적으로 한다. 특히 최근의 경영동작에는 2가지의 형태가 있는데 그 하나는 프렛트 영법이라고 하며 풀의 추진력을 중심으로 몸의 중심을 항상 앞에 두고 수영한다. 다른 한가지는 씨·호스영법이라는 것으로 중심이 이동하며 킥을 할 때 다리 힘에 그라이드를 넣어서 상체를 앞으로 내던져 킥의 추진력을 보다 효과적으로 살리는 영법인데 상체를 앞으로 던지는 관계로 중심이 앞에 자리잡게 된다.

참고자료

· 없음