요가와 스트레칭의 차이점

소개

모든 목차에 대한 서술을 요가부분과 스트레칭부분으로 나누었습니다.
분량은 많지 않으나 참고문헌에 나와있듯이 많은 자료들중에 가장 적절한 자료를
찾아 성심껏 만든 레포트입니다.

표지, 목차 없고 내용만 3페이지 입니다.

목차

요가와 스트레칭

1. 서론
2. 정의
3. 목적
4. 필요성
5. 이론적 배경
6. 역사
7. 차이점
8. 결론

참고문헌

본문내용

스트레칭과 요가의 차이점
1. 서 론
현대 사회에는 우리의 풍요롭고 한가하고 만족스러운 삶을 위한 많은 것들이 존재한다. 일의 효율을 극대화시켜주는 컴퓨터, 이동의 수고스러움을 덜어주는 자동차, 가사노동을 수월하게 하는 많은 가전제품, 그 외에도 무수한 현대문명의 발전이 우리의 노력과 시간을 벌어주었을 뿐만 아니라, 현대인들은 과거에 비해 훨씬 더 많은 개인으로서의 기본적인 권리와 교육환경을 보장받고 있다.

그럼에도 현대사회를 살아가는 많은 이들이 갈수록 진화하는 스트레스의 힘을 이기지 못하고 힘들어 하고 있다. 때문에 많은 사람들이 따로 시간을 들여 심신을 건강하게 하기위한 노력을 높여가는데 그 중 많은 지지를 받고 있는 것이 요가와 스트레칭이다. 이제는 현대인에게 매우 익숙한 건강 활동으로 자리 잡은 요가와 스트레칭에 대해 정리해 보고자 한다.

2. 정 의
스트레칭이란 원래 영어의 스트레치(Stretch), 즉 ‘뻗는 일, 넓히는 일’이라는 의미로, 몸을 쭉쭉 뻗는 일(관절을 넓히는 일)을 총칭한 유연체조의 한 종류이다. 유연체조는 크게 반동을 붙여서 행하는 ballistic 혹은 dynamic stretching과 반동을 붙이지 않고 근육을 천천히 늘여, 그 상태를 유지하는 static stretching으로 나눌 수 있는데, 스트레칭은 반동 없이 행하는 근육의 신전운동이다. 몸을 풀기 위한 체조는 물론 피곤해지거나 몸이 뻐근해지면 자연스럽게 기지개를 펴거나 하품을 하는 것도 일종의 스트레칭이라고 할 수 있다.

참고자료

· 참고문헌
· 1. 인도 전통 요가의 맥 - 초급 - 배해수 편역 <지혜의 나무>
· 2. 인도 전통 요가의 맥 - 중급 - 배해수 편역 <지혜의 나무>
· 3. 요가와 뇌 - 안의태 <요가코리아>
· 4. 요가, 나만의 라이프 스타일 - 이희주 지음 <물병자기>
· 5. 상쾌한 아침을 열어주는 1분 스트레칭 - 사쿠라이 시즈카 <동도원>
· 6. 수험생 스트레칭 10분 - 넥서스실용팀 <서문>
· 7. 밸런스 스트레칭 - 박성순ㆍ추건이ㆍ손진수 지음 <대경북스>