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EasyAI “스트레칭이란” 관련 자료
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"스트레칭이란" 검색결과 1-20 / 3,139건

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    스트레칭이란
    스트레칭이란?스트레칭은 한 마디로 말해 신경을 자극하여 근육을 활성화시키는 운동이다.근육과 신경은 서로 밀접한 관련을 맺고 있으며 신경의 역할이 없어서는 근육은 꼼짝할 수 없 ... . 스트레칭은 근신경 전산망을 점검하는 운동이다.근육 속에는 근육의 길이에 아주 민감한 근방추라는 것이 있는데 근육의 길이가 늘어나면 이것이 즉각 이 사실을 알아차리고 상부로 보 ... 고하여 근육을 수축시켜 본래 길이로 되돌려 놓으려 한다.어떤 때는 무릎의 신전반사와 같은 행동이 반사적으로 일어나기도 한다.이것은갑작스런 대퇴근 스트레칭에 대한 돌발 행동이라고 볼
    리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.01.22
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    [사회체육] 스트레칭이란 무엇인가
    스트레칭이란 무엇인가!I. 서론우리는 잠을 자고 일어나을 때 기지개를 펴거나 몸을 좌우로 비트는 행동들을 할 경우가 있다. 이러한 행동들을 했을 때는 하지 않았을 때보다 활동하기 ... 을 스트레칭이라 한다.스트레칭은 연령이나 유연성에 관계없이 누구나 배울 수 있다는 이점이 있다. 최고도의 신체 조건을 유지하거나 특별한 운동 기증을 가질 필요는 없다. 스트레칭 ... 스트레칭 기법을 이해하고 적당한 방법으로 실시한다면 어느 누구나 건강해직 수 있다.스트레칭은 실시하고 싶은 때 언제라도 실시할 수 있다. 즉 작업중이거나 차안에서 혹은 버스를 기다리
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.01
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    운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.
    ● 주제운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하 ... 며, 요가나 스트레칭이 해당됩니다. 균형 운동은 낙상 예방과 신체의 조화로운 움직임 유지에 중요하며, 태극권이나 발레가 포함됩니다.다양한 운동 유형은 각기 다른 건강 증진 효과가 있 ... 의 필요성운동 후 정리운동은 운동으로 높아진 신체 상태를 점진적으로 안정시켜 정상 상태로 돌아가게 돕는 과정입니다. 주로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 이뤄지며, 운동 중 증가
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18
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    [A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본
    하는 방법이다.고유수용성 감각을이용한 스트레칭PNF 스트레칭, 기타 다른 스트레칭고유수용성 감각 (Proprioceptive neuromuscular facilitation) 이란 ... 를 좌우로 돌렸을 때 턱의 방향이 어깨와 나란 한가? (60-90도)4. 턱을 당긴 상태에서 고개를 옆으로 기울였을 때 귀가 어깨에 닫는가? (20-45도)견갑거근 스트레칭 – 승모 ... 으로 부터 회복할 것인가?, 올바른 타이밍인가?,신경계 반응에 대해 이해하고 있는가?스트레칭의 종류마사지를 동반한스트레칭폼롤러 (aka. 근막 이완), 능동적 이완 기술마사지는 혈액순환
    시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01
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    2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시
    회복에 큰 도움을 준다▶ 정적 스트레칭이란?느리고 일정한 속도로 스트레칭 동작을 수행하는 것으로 일반적으로 가장 많이 사용되는 방법몸을 늘린 상태로 동작을 30~60초 동안 정지 ... 하고 있거나 일정한 속도로 진행하는 방법이다.▶ 동적 스트레칭이란?마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이 ... 일시2023년 8월 1일 4교시수업자중앙인교과체육단원대단원건강중단원건강과 체력 관리소단원유연성 증진학습 목표인지적 목표: 유연성의 중요성을 확인하고 스트레칭 방법을 이해할 수 있
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09
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    보건교육계획안- 거북목예방
    로 생활할 수 있다.구체적 목표:1.거북목증후군 예방에 도움되는 스트레칭 5가지 이상수행할 수 있다.2.거북목증후군 예방에 도움되는 바른자세를 수행할 수 있다.3.거북목증후근 원인 ... 을 3가지이상 말할 수 있다.적용수업모형문제해결모형수업의도-올바르지 못한 자세로 장시간 앉아서 공부를 하거나 스마트폰 등을 사용하는 중고등학생들에게 올바른 자세와 스트레칭을 교육 ... 활동2:거북목증후군이란 무엇인가?활동3:거북목 증후군 예방법 배우기활동4:거북목증후군 퀴즈-학습활동 확인하기5분PPT문제해결하기(전개)거북목증후근 자가진단하기활동1:거북목증후군
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.22
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    근골격계 질환 예방 ppt
    근골격계질환 예방근골격계질환이란 ? 근골격계질환 발생단계 원인 및 부담작업 근골격계질환 종류 및 증상 근골격계질환 예방법 - 올바른 자세와 스트레칭 목차근골격계질환이란 ? 무리 ... 골격계질환 예방 - 올바른 자세근골격계질환 예방 스트레칭근육의 긴장을 완화시켜 육체를 부드럽고 편안하게 만들어 준다 . 인체 활동이 보다 자유롭고 편해짐에 따라 신체 여러 부위 ... 해 몸을 활성화시킴으로써 좀 더 쉽게 움직일 수 있게 해준다 . 신체 지각력을 발달시킨다 . 순환을 촉진시킨다 . 스트레칭 효과스트레칭 배우 기 목 스트레칭어깨 스트레칭손 목 스트레칭
    리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.19
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    트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리
    과목명 : 웨이트 트레이닝론 주제: “트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리” - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 웨이트 트레이닝 2. 스트레칭의 원리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 ... 노년기 급격한 근감소와 발병률의 증가를 막기 위해서라도 꾸준한 운동은 필요하다. 본론에서는 웨이트트레이닝과 스트레칭의 원리에 대하여 알아보도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. 웨이트 ... 하여 트레이닝의 효과를 극대화시켜야 한다는 것이다. 다섯째, “가역성의 원리”에서 가역성이란 적절한 트레이닝을 꾸준히 실시하면 운동 수행이 향상되지만, 트레이닝을 중단하면 운동 수행능력
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09
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    당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법
    -유산소운동, 근력운동, 스트레칭1) 유산소 운동- 유산소 운동이란?: 호흡을 유지하면서 온몸을 규칙적으로 고르게 움직여 주어 산소를 계속적으로 소비하게 하는 운동, 빠르게 걷 ... ) 스트레칭- 스트레칭 이란?: 근육을 이완시켜주어 근육의 긴장을 완화 시키고, 동작의 범위를 넓혀주는 운동: 특히, 혈액 순환을 도와주고 혈관의 탄력을 증진시켜줌으로써 당뇨 합병증 ... - 근력운동이란?: 근력운동은 근육에 일정한 무게를 주어 근육의 양과 근육의 힘을 점차적으로 늘려가는 운동이다. 대표적인 근력운동으로는 아령(Dumbbell)이나 밴드(Thera
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04
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    건강한 삶을 위한 생활 속 운동
    위한 충분한 신체활동을 하지 않는다. 신체활동이란 에너지 소비가 있어야 하는 골격근에 의해 생성되는 신체 움직임을 뜻한다. WHO는 성인의 신체활동은 적어도 150~300분 동안 ... 적으로 체험할 수 있다.둘째, 틈틈이 스트레칭을 하는 방법도 확인해 볼 수 있다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 ... 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약
    리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.13
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    근골격계 질환 포스터 (성인간호 과제)
    ] 몸의 근육과 뼈마디 내 몸을 지키는 1 분 스트레칭근골격계 질환이란 ? 반복 동작 , 부적절한 작업자세 , 무리한 힘의 사용 등의 요인에 의한 근골격계 건강장해 근육 근골격 ... 근로자건강센터 와 함께하는 근골격계질환 예방법 근골격계질환이란 ? 반복 동작 , 부적절한 작업자세 , 무리한 힘의 사용 등에 의한 근골격계 건강장해 ① 근막통 증후군 ⦁ 원인 ... 스트레칭 근로자건강센터 ① 직업병 예방 등 근로자 건강상담 ⦁ 직업병이 의심되는 분 ② 직업환경 ( 작업관리 ) 상담 ⦁ 단순반복업무를 많이 하시는 분 ③ 근골격계질환 예방관리
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.12 | 수정일 2025.07.03
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    4주 체중관리 프로그램
    4주 운동 프로그램학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일2000년 00월 00일목 차①.운동처방? 운동프로그램 이란 ... 프로그램 이란?체중감소란 열량소비로 인한 지방과 단백질 감소를 의미한다.어떻게 체중관리를 하느냐에 따라 단백질 감소를 최소화 시키고 지방의 감소를 극대화 시키느냐에 따라있는데 이는 운동 ... 과 식이요법의 병행으로 해결 할 수 있다. 식이요법이란 섭취하는 음식물의 품질, 성분, 분량 등을 과학적으로 조절하여 질병을 치료하거나 예방하는 방법이다. 그리고 또한 운동 중
    리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26
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    출석대체 생활체육3 운동처방론 자신의 운동목표를 설정하여 6개월 간의 운동처방전을 작성
    단계, 향상단계, 유지단계 별로 운동빈도, 강도, 시간, 형태의 내용이 구체적으로 포함되어야 함.1. 서론2. 운동처방전1) 스트레칭의 설명① Static-Active 스트레칭 ... ② Light-Resistance 스트레칭③ PNF 스트레칭(Proprioceptive Neuro muscular Facilitation)2) 초기 단계3) 향상 단계4) 유지 단계3 ... . 예상 결과4. 참고문헌1. 서론운동 처방이란 운동으로 인한 부상을 최소화고 운동의 효과를 극대화하기 위해 체계적인 운동을 계획하는 것이다.생활하면서 기초체력도 중요하지만 유연
    방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.03
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    사회복지 기관의 프로그램 제안서(일상의 루틴 만들기)
    가져보기- 원하는 차와 간식 선택하기- 새해에 이루고 싶은 소망 이야기하기3주갑진년이란?- 청룡띠의 의미 알아보기- 유튜브 채널을 통한 청룡에 관한 여러 가지 특징과 내용을 듣 ... 고 자신의 생각 나누기4주독서습관- 용 전래동화를 통한 흥미 유발- 전래동화를 들으며 용의 생김새와 성격 알아보기2월1주스트레칭- 신체의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 ... 하여 방향 감각 익히기호실 및 공동거실4주원내 산책- 원내 산책을 통한 겨울 막바지 풍경 느껴보기- 2~3명씩 짝지어 천천히 원내 산책하기원내3월1주3.1절이란?- 3.1절에 대해
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17
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    지역사회간호학 보건교육계획안 근골격계
    한다.3. 교육 발표 순서를 설명한다.① 근골격계질환이란?② 근골격계질환 발생단계③ 원인 및 부담작업④ 근골격계질환 종류 및 증상⑤ 근골격계질환 예방법-올바른 자세와 스트레칭10강의 ... 골격계질환으로 나타날 수 있는 질환과 증상에 대해 설명하고 자신에게 나타나고 있는 증상이 있는지 확인하도록 유도한다.4. 근골격계질환 예방법인 올바른 자세와 스트레칭에 대해 설명하고 시범을 보이며 근로자들이 스트레칭을 배울 수 있도록 한다.
    리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.19
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    심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여
    4주차 과제 - [ 운동 전후 스트레칭의 중요성에 대한 고찰 ]****학과*****대부분의 사람들은 운동 전후의 스트레칭이 부상예방에 효과적이라 생각하지만, 이에 대한 과학적인 ... 증거와 논문자료들은 스트레칭이 효과적이지 않음을 나타낸다. 2000년, 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 실린"운동 전 ... 스트레칭 : 증거에 대한 접근법"은 '임상 및 기초 과학의 문헌들에 관한 기존의 비판 검토에서는 그러한 스트레칭은 부상을 예방하지 않는다.'는 사실을 밝혀냈다. 이에 따르면 대부분
    리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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    학습자의 주의를 집중시킬 수 있는 방법을 5가지 이상 기술하시오
    평생 교육 방법론 주제: 학습자의 주의를 집중시킬 수 있는 방법을 5가지 이상 기술하시오. -목차- Ⅰ. 서론, 학습할 시, 집중이란? Ⅱ. 본론 1. 학습자의 주의를 집중 ... 시킬 수 있는 방법 1) 강의 시 질문하기 2) 여러 다각적인 자료 준비하기 3) 1대 1인 티칭의 경우, 형광펜 이용하여 중요 문장에 줄 긋기 4) 수업 도중 잠시 일어나 스트레칭 하 ... 이란? 우리가 보통, 개인으로든 집단으로든 학습할 시, 학습에 집중을 해야 효과를 창출할 수 있다. 개인의 경우, 교수자와 학습자가 끊임없이 소통하며 학습자가 학습의 주제에서 벗어나
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.23
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    지역사회간호학 보건소 실습 보건교육 계획안입니다 ! A+
    소개 (스트레칭이란?)- 스트레칭의 필요성과 중요성을 설명- 스트레칭 방법? 영상 보여주기- 동영상? 동작 배우기- 시범? 다 같이 하기- 시범/동영상- 자신만의 스트레칭 자세 ... 보건교육 계획안대상자관할 구 등록장애인 20명보건교육자시간15분일시장소교육주제“웃음으로 몸과 마음을 쭉~쭉~ 펴주는 스트레칭!”학습목표? 지식: 대상자는 스트레칭과 웃음치료 ... 의 의미와 중요성을 인식한다.? 태도: 대상자는 올바른 스트레칭의 방법과 순서를 인식한다.대상자는 스트레칭과 웃음치료로 스트레스 완화와 우울감 해소로정서적 안정감 도모 및 성취감 향상
    리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.11
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    지역사회간호학실습 보건교육계획안-당뇨병 예방관
    - 실습생들이 다같이 학습목표를 읽어본다.(가능한 최소한의 학습목표를 제시한다.)전 개1) 당뇨병의 정의를 설명한다.당뇨병이란 여러원인으로 인해 혈당이 높아지는 것을 말합니다.1분팜플렛 ... 에 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨 먹고, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.② 꾸준한 운동- 주 3회 이상 밥 먹고 30분~1시간 후에 시행합니다.- < 간단한 스트레칭을 함께 ... 한다. >③ 약물치료- 식이요법과 운동만으로 완화되지 않을 때 약물치료를 시행합니다.1분6) 간단한 스트레칭을 함께 한다.① 옆으로 목 늘리기1. 허리를 펴고 앉아주세요.2. 왼손
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.12 | 수정일 2024.05.13
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    건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법
    하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 유연성 운동1) 운동 종목스트레칭2) 운동설명스트레칭이란, 근육이완 운동으로 일정 시간 동안 동작을 바꾸면서 근육을 늘려주거나 펴주면서 근육의 긴장 ... 을 해소시키고 탄력을 높이는 운동이다. 보통 고강도 운동 전에 실시하는 근육 이완 프로그램으로 알려져 있으나 중저강도의 운동이 필요한 시니어에게는 스트레칭만으로도 훌륭한 운동효과가 있 ... 다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을 바꾸면서 할 수 있는 스트레칭 방법이다.① 목돌리기 : 똑바로 선 자세에서 고개를 천천히 앞뒤좌우로 움직인다 목근육의 이완과 당김을 느끼
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21
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2025년 07월 22일 화요일
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- 작별인사 독후감
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