스트레스의 원인과 운동처방

소개

신체활동과 건강 레폿입니다.

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목차

1.스트레스란?
2.스트레스의 원인
3.스트레스의 증상
4.스트레스의 종류
5.스트레스와 호르몬
6.스트레스의 대처방안
7.스트레스의 운동처방
8.레포트를 쓰면서....

본문내용

1.스트레스란?

-스트레스란 물체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 가리키는 것으로 주로 물리학에서 쓰여 지던 용어입니다. 캐나다의 내분비 학자인 Seley(1950)에 의하여 처음으로 의학영역에서 사용되기 시작하면서 `인체가 유지하고 있는 항상성이 위협되는 상황`으로 정의합니다.
의학적으로 스트레스는 어떤 상황에 의해 아드레날린, 노르아드레날린, 코티졸, 테스토스테론과 같은 스트레스호르몬이 분비되는 것을 말합니다. 스트레스 호르몬은 강력한 혈관수축작용과 활성산소유리 작용을 나타내므로 장기간 스트레스에 노출되면 여러 가지 의학적 문제가 발생하게 됩니다.
문명의 발달과 생활의 다양화로 인하여 사람들은 더욱 많은 스트레스를 받고 있으며 특히 환경적 혹은 정서적 스트레스는 증가일로에 있습니다. 또한 이러한 스트레스가 심리적인 질환뿐만 아니라 신체적인 질환을 유발할 수 있음이 알려지면서 이와 관련된 병태생리에 대한 관심과 연구가 증가하고 있습니다.
우리는 살아가면서 스트레스를 피할 수 없습니다. 적당한 스트레스는 성취욕구를 증가시키고 만족감을 더욱 증가시키지만, 감당하기 힘든 스트레스의 연속은 정신적인 고통과 신체적 질환을 일으킬 수 있습니다.
한편, 같은 크기의 스트레스일지라도 개인의 능력이나 상황에 따라서 이를 받아들이고 이겨낼 수 있는 정도의 차이가 현저할 뿐만 아니라 각 개개인마다 스트레스를 주는 인생사건에 대한 반응양상들도 다를 수 있습니다. 따라서 스트레스에 대한 개인의 저항력이 중요한 의미를 갖게 됩니다. http://blog.dreamwiz.com/jingyo08/6498530


2.스트레스의 원인

-스트레스라는것은 신체적, 정신적으로 부담이 되는 모든 것을 포함하며 개인이 불안할 때 나타내는 반응을 지칭하는 뜻으로 또 불안을 야기시키는 상황을 지칭하는 의미에서 그 용어가 사용된다.현대인은 스트레스 속에서 생활한다해도 과언이 아니며, 인간에게 안겨진 편안한 삶은 그에 못지않게 여러 가지 마이너스(minus) 요인을 야기시켰는데 그 중 하나가 스트레스이다.
물론개인마다 정도의 차이는 있지만 밀려드는 스트레스를 결코 피할수는 없다. 따라서 일부학자들은 스트레스르 암보다 무서운 “안류의 적”또는 “만병의 근원”이라고도 말한다.
현대인들은 살아가면서 가정, 직장, 사회로부터 알게 모르게 압박을 받게 되느느데 대부분 스트레스가 그 원인임을 알 수 있다. 더욱이 스트레스는 각종 성인병, 즉 암, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등의 발병률을 4~5배나 증가시킨다고 한다.

참고자료

· ⤁http://cafe.naver.com/stress119/108
· ⤁http://cafe.naver.com/kedii/6104
· ⤁운동재활 및 처방론
· ⤁http://peterpani.com/272
· ⤁http://blog.dreamwiz.com/jingyo08/6498530