운동처방과 영양섭취

소개

운동처방과 영양섭취에 대한 Report로서 ocu 운동처방과 실재 단골 report입니다

목차

I. 서론

II. 본론
1. 운동처방
(1) 운동처방의 정의와 목적
(2) 운동처방의 필요성

2. 운동처방의 순서

3. 운동의 효과
(1) 유산소 운동
(2) 무산소 운동

4. 운동과 영양섭취
(1) 3대 영양소, 부영양소, 기타 영양소
1) 3대 영양소
2) 부영양소
3) 기타 영양소
(2) 운동과 영양소
1) 운동 영양학의 유래
2) 기본적인 운동과 영양소
3) 영양소가 운동에 미치는 영향
4) 경기 스포츠와 영양소
(3) 현대인의 비만치료를 위한 운동처방과 영양섭취

III. 결론

※ 참고 문헌

본문내용

I. 서론

평소 운동과 신체관리에 관심이 많았던 본인은 이번 “운동처방실제”교과의 “운동처방과 영양섭취”라는 리포트를 통해 다양한 사람과 상태에 따른 적절한 운동처방과 영양섭취에 대하여 배워 보고자 한다.
과거에 본인은 오랜 기간 웨이트 트레이닝을 해왔고, 트레이너와 함께 본인에게 적당한 운동처방과 영양섭취를 계획하고 실천해왔었다. 하지만 그 또한 전문적인 검사를 토대로 한 명확한 처방이 아니었고 트레이너 또한 전문 운동처방사는 아니었다.
사실 운동처방사라는 직업이 존재하듯 각 사람마다 그에 맞는 운동처방과 영양섭취법을 얻기 위해서는 보다 명확한 검사와 학문적 접근이 필요할 것이라 생각되며, 이 교과목을 수강함과 이 리포트를 통해 확실한 본인 혹은 타인을 위한 운동처방과 영양섭취법을 진단하기는 어려울 것이라 예상된다. 하지만 개괄적 접근을 통해서라도 운동과 영양의 관계라든지, 최소한 자신에게 현재 필요한 운동과 영양, 피해야할 운동과 영양에 대한 지식을 얻는 소기의 목적은 달성 할 수 있으리라 믿는다.

II. 본론

1. 운동처방

(1) 운동처방의 정의와 목적

운동처방이란 그 사람의 현재 체력수준을 기초로 하여 운동종목, 운동강도, 운동시간, 운동빈도 등 4가지 요건을 적절히 배분하는 절차라 할 수 있으며 운동처방은 운동처방사에 의해 운동의 기능학적 및 의학적 검사를 통하여 결정되는데 현재 국내에서는 몇 개의 종합 병원에서만 시행하고 있다.
어떤 목적을 위해 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는데 가장 적합하도록 운동의 내용을 결정하는 것을 운동처방 이라고 한다. 마치 의사가 어떤 병을 치료하기 위해 가장 적합한 약의 양이나 배합을 정하는 것을 약의 처방이라 부르는 것과 비슷하다.
건강을 위해서는 적당한 운동이 필요하다. 그 적당한 운동의 내용을 정하는 것이 건강을 위한 운동처방이다. 경기 스포츠의 경우에는 보다 강해져서 신기록을 내거나 상대에게 이

참고자료

· 운동과 건강 - 김승권, 장창현, 한명우 공저
· 운동생리학과 운동처방 - 백일영 저
· 스포츠영양학 - 이근일 김도준, 김동제, 김갑수, 강성기, 조재혁, 천윤석 공저
· 운동처방 - 임순길 저
· 운동 처방론 - 박상갑 외
· Fitness Leader`s Handbook - B. Don Frank, Edward T. Howley 공저
· 영양과 식생활 - 승정자 외
· 운동처방의 실제 - 이케가미 하루오
· 기타 인터넷 참고 자료는 본문 내용에 그 출처를 분명히 밝혀둠.