[피로][피곤][피로회복][피곤회복][피로예방][만성피로증후군]피로(피곤)의 정의, 피로(피곤)의 원인과 피로회복에 좋은 약재와 술, 피로(피곤)의 예방 10계명 및 만성피로증후군, 만성피로증후군의 체크리스트 고찰

소개

피로(피곤)의 정의, 피로(피곤)의 원인과 피로회복에 좋은 약재와 술, 피로(피곤)의 예방 10계명 및 만성피로증후군, 만성피로증후군의 체크리스트 고찰

목차

Ⅰ. 피로(피곤)의 정의

Ⅱ. 피로(피곤)의 원인

Ⅲ. 피로회복에 좋은 약재와 술
1. 피로회복에 좋은 약재
1) 둥굴레
2) 만삼
3) 마
4) 오미자
5) 가시오가피
2. 피로회복에 좋은 술
1) 구기자술
2) 알로에술
3) 당귀술
4) 생강술
5) 솔잎술

Ⅳ. 피로(피곤)의 예방 10계명

Ⅴ. 만성피로증후군
1. 만성피로증후군이란
2. 만성피로증후군의 원인
3. 만성 피로 증후군의 진단 기준
1) 주 진단 기준
2) 부 진단 기준
4. 만성 피로 증후군의 관리

Ⅵ. 만성피로증후군의 체크리스트

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 피로(피곤)의 정의

피로란 일반적으로 작업 능력이 저하된 상태를 의미한다. 달리기에서 속도가 느려지면 그것이 곧 피로현상이며, 노동의 경우에는 노동 능력이 저하되었을 때, 이를 피로 현상이라 볼 수 있다. 한편 피로(fatigue)의 정의는 고대로부터 실용적인 면이나 일상생활에서 주목되어 온 탓으로 사람에 따라 다소 다르게 정의되고 있다. 즉, 라그랑주(Lagrange)는 피로란 과도한 작업으로 기관의 기능이 감퇴되고, 여기에 병적인 감각이 동반하는 현상이라고 하였고, 체일레이와 베르트(Chailey & Bert)는 생체의 기관 및 조직의 흥분이 저하된 상태이며, 이것은 자기를 보호하기 위한 인간의 방위적인 본능 반응이라 하였다.

Ⅱ. 피로(피곤)의 원인

피로의 원인에 대한 여러 학자들의 견해를 보면, 피로 요인은 단조로움(무미건조), 환경(조명, 기후, 소음), 근육작업이나 정신작업의 강도나 길이, 정신적 요인(책임감, 걱정, 갈등), 질병과 동통, 식사 습관 등이고, 피로로 인해 불안정이 증가되어 편협하고, 반사회적 행동을 하게 되며, 우울 경향(이렇다할 동기가 없는 걱정), 운전이나 싫어하는 작업에서 나타나는 일반적인 허약, 집중력 저하, 지각 장애, 사고 장애, 동기 저하, 신체적 정신적 활동에 대한 수행능력 저하 등이 나타난다(Grandjean, 1970; 김옥숙, 1996). 또한 Rhoten(1982)은 강도가 높고 계속되는 운동이나 작업, 장시간 앉아 있는 생활양식, 불량한 자세, 고정된 자세, 물리적 요인, 지속적인 지적 작업이나 단조로움이나 지루함으로 인한 정신적 요인, 개인의 성격이나 공포, 좌절, 책임, 우울 등으로 인한 정서적 요인, 부적절한 소음이나 온도, 조명과

참고자료

· 김영수, 피로회복과 영양지침
· 김태윤 외, 기능증진을 위한 운동치료학, 영문출판사
· 신호철, 만성 피로 증후군의 개요, 대한의사협회지, 1999
· 이은옥 외, 성인 간호학 2, 신광 출판사, 2002
· 임종필, 실용건강식품, 신일상사
· 하현보, 운동과 건강, 으뜸출판사 2005