[체육] 배구의 기술 및 경기 방법

소개

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목차

1. 배구의 특성 및 효과

2. 개인 기능
1) 패스
2) 토스
3) 서브
4) 리시브
5) 스파이크
6) 블로킹

3. 집단 기능
1) 공격 전술
2) 방어 전술
3) 포메이션

4. 경기 규칙 및 방법
1) 경기방법
2) 경기규칙
3) 중요한 용어 정리

본문내용

배구 경기는 매우 스피디하고 파워가 강한 경기 종목이기 때문에 상대팀의 빠른 공격에 대비한 강인한 신체, 빠른 판단력 및 기술연마가 필요하며 이를 위해서는 근력 및 근지구력을 기본으로 한 폭발적인 근파워 능력, 오랜 시간 경기를 지탱할 수 있는 심폐 지구력, 협응력, 민첩성, 유연성 등의 체력 요소의 강화를 필요로 한다.

서브, 패스, 스파이크, 리시브 등의 기본 기술 습득과 더불어서 장거리 달리기, 무게를 이용한 웨이트 훈련, 지그재그 달리기, 각종 점프력 향상 훈련, 스피드 훈련 등의 체력 보강 훈련도 게을리 하지 않아야 한다.

배구 경기는 신체의 조화적 발달 외에도 단체 경기의 특성인 협동심 함양에 크게 기여하고 격렬한 신체 접촉이 없어 부상의 위험도 상대적으로 적기 때문에 많은 사람들이 즐길 수 있는 좋은 스포츠 종목이다.

참고자료

· 없음