비만과 운동

목차

1. 비만이란?
2. 비만의 원인...
3. 비만의 종류
4. 가장 효율적인 체중 감량법
5. 운동 요법...
6. 1kg의 살을 빼려면?
7. 운동 요법시 주의 사항...
8. 비만에 대한 나의 느낀점

본문내용

최근 들어 비만이라는 질병(?)을 가진 사람들이 많이 눈에 뛰는걸 알 수 있다. 그러나 비만 그 자체보다는 그 외에 부수적인 것들 때문에 비만이 큰 관심을 끌고 주위를 집중시키고 있다. 한 연구기관의 통계자료에 의하면 당뇨병에 걸린 환자의 80%이상이 비만이라고 한다.이처럼 비만은 각종 성인병의 원인이 되며 육중한 체구로부터 오는 중량을 이기지 못하고...
1. 비만이란?
식사 등으로 섭취한 칼로리가 소비 칼로리보다 많으면, 남은 칼로리는 피하지방 등의 지방조직으로 바뀌어 체내에 축적된다. 비만은 단지 체중만으로 정확하게 판단하기 어렵다. 흔히 체내의 지방조직이 표준보다 많은 상태를 비만이라고 한다. 인체의 지방량을 체중에 대한 퍼센트로 나타낸 것을 체지방율(%Fat) 이라고 하며....
비만과 운동에 관한 레포트입니다. 여러곳의 자료료를 많이 참고 했구요. 나름데로 비만에대한 노하우를 최대한 닮았습니다..