맨발걷기가 비만 남자 중학생의 복부비만율과 생리적 변인에 미치는 영향 (The Effect of Barefoot Walking on Waist to Hip Ratio and Physiological Variables Among Obese Male Middle School Students)

서지정보

· 발행기관 : 인문사회 21
· 수록지 정보 : 인문사회 21 / 11권 / 4호 / 951 ~ 962페이지
· 저자명 : 김태훈

초록

본 연구는 체질량지수가 25kg/㎡ 이상인 비만 남자 중학생을 대상으로 맨발걷기와 일반걷기가 복부비만율과 생리적 변인에 미치는 영향의 차이를 비교하기 위해 12주 동안 대구 G중학교 1학년 학생 32명을 대상으로 맨발그룹 16명과 운동화그룹 16명으로 구분하여 걷기운동을 실시하였다. 운동처치는 주 4회, 준비 및 정리운동 각각 5분씩, 본 운동 30분으로 1-4주는 RPE 9～10, 5-8주는 RPE 11～12, 9-12주는 RPE 13～14의 강도로 실시하였고, 12주간 운동 처치 후 사전과 사후를 비교하고자 대응표본 t검정을 실시하여 변화량을 비교하였다. 연구결과 복부비만율에서 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 감소하였고 안정시심박수와 안정시 수축기 및 이완기 혈압에서는 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 감소하였다. 기초대사량과 기초체온에서도 맨발그룹이 운동화그룹보다 더 큰 변화량으로 증가하였다. 결론적으로 맨발걷기는 운동의 형태와 강도가 동일할 때 일반걷기보다 운동 효율이 높아 중학생의 복부비만율과 심혈관 및 대사질환에 미치는 생리적 변인에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

영어초록

This study analyzed 32 middle school students from Daegu G Middle School for 12 weeks to compare the difference between barefoot walking and normal walking on waist to hip ratio and physiological variables among obese male middle school students who have body mass index of 25kg/㎡ or higher. 16 of them were in the barefoot-walking group and the remaining 16 were in the sneaker-walking group. Exercise treatments, composed of 5 minutes of preparation, 5 minutes of warm-down and 30 minutes of main exercise, were given 4 times a week. RPE was set to 9~10 for 1-4 weeks, 11-12 for 5-8 weeks, and 13-14 for 9-12 weeks. In order to compare the changed amount before and after the 12 weeks of exercise treatment, a paired t-test was performed. As a result, the barefoot group showed a significantly higher decrease in abdominal obesity rate compared to the sneaker group. Also, the resting heart rate, resting systolic and diastolic blood pressure decreased more in the barefoot group than the sneaker group. In fact, basal metabolism and basal body temperature significantly increased in the barefoot group, compared to the sneaker group. In conclusion, it was found that barefoot walking has a positive effect on physiological variables affecting the waist to hip ratio and cardiovascular and metabolic diseases of middle school students as its exercise efficiency is higher than normal walking when conducted under the same conditions and intensity.

참고자료

· 없음