소도구를 활용한 자세교정운동이 여성노인의 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력에 미치는 영향 (Effect of Posture Correction Exercise Using Small Tools on Bone Mineral Density, Functional Fitness, and Body Balance Ability of Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육교육학회
· 수록지 정보 : 한국체육교육학회지 / 27권 / 3호 / 195 ~ 204페이지
· 저자명 : 문현웅, 박희석

초록

목적: 본 연구는 65세 이상의 여성노인을 대상으로 12주간의 소도구를 통한 자세교정운동 프로그램이 여성노인의 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력에 미치는 영향을 알아보는 것이다.
방법: 연구대상은 G시 D구에 위치한 노인복지관에 등록한 65세 이상 여성노인을 대상으로 통제군 14명, 실험군 14명 총 28명을 대상으로 12주간, 주 3회, 60분간 소도구 자세교정운동 프로그램과 저항성 운동 프로그램을 실시하였으며, 12주 이후 골밀도, 기능적 체력과 신체균형능력을 측정하였다.
결과: 본 연구결과 첫째, 소도구 자세교정운동 프로그램에 참여한 여성노인의 기능적체력과 신체균형능력에서 긍정적으로 변화하였다. 구체적으로, 기능적 체력에서 저항성 운동에 참여한 여성노인보다 상체근력, 동적 평형성, 정적 평형성이 더 높게 나타났다. 둘째, 신체균형능력에서 저항성 운동에 참여한 여성노인보다안전성 요인에서 긍정적으로 변화하였다.
결론: 이상의 결과를 바탕으로 소도구 자세교정운동은 여성노인의 기능적 체력과 신체균형능력에 긍정적인영향을 미치는 운동이라는 것을 확인하였다.

영어초록

Purpose: The purpose of this study is to investigate the effects of a 12-week postural exercise program using small tools on bone density, functional fitness, and body balance ability of elderly women 65 years of age or older.
Methods: The s ubject of the s tudy was a s mall tool pos ture correction exercis e program for 12 weeks , 3 times a week, for 60 minutes for a total of 28 people, 14 in the control group and 14 in the experimental group, targeting female elderly people over 65 who were registered at the Senior Welfare Center located in D-gu, Gwangju. and general exercise program, and after 12 weeks, bone density, functional stamina, and body balance ability were measured.
Results: As a result of this study, first, there was a positive change in the functional fitness and body balance ability of the elderly women who participated in the small tool posture correction exercise program. Specifically, in functional physical fitness, upper body strength, dynamic balance, and static balance were higher than that of the elderly female who participated in general exercise. Second, there was a positive change in safety factors than in the elderly women who participated in general exercise in body balance ability.
Conclusion: Based on the above results, it was confirmed that small tool posture correction exercise is an exercise that has a positive effect on the functional fitness and body balance ability of elderly women.

참고자료

· 없음