운동과 학습 능력 향상 - 운동이 뇌, 심리적 요인에 끼치는 영향에 따른 학습 능력 향상, 학습 능력 향상을 위한 효과적 운동방법

소개

운동과 학습 능력 향상
- 운동이 뇌, 심리적 요인에 끼치는 영향에 따른 학습 능력 향상
- 학습 능력 향상을 위한 효과적 운동방법

목차

Ⅰ. 서론
1. 문제 제기
2. 본론 내용 요약제시

Ⅱ. 본론
1. 운동이 뇌에 미치는 영향
1.1. 뇌의 가소성
1.2. 신경전달물질 생성
1.3. 뇌 신경세포 생성
1) 뇌 신경세포 생성
2) 성장인자 - BDNF, IGF-1, VEGF, FGF-2
2. 운동이 심리적 요인에 미치는 영향
1.1. 부정적 심리 완화
1) 불안감 완화
2) 스트레스 완화
3) 주의력 결핍 완화
1.2. 긍정적 심리 증진
1) 행복감 증진
2) 집중력 증진 - 몰입
3. 학습능력 향상을 위한 효과적 운동방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 문제 제기
똑같은 방에서 똑같은 책을 같은 시간대에 100명의 학생이 공부하는 상황을 가정해 보자. 일정한 시간이 지난 후, 이 학생들이 습득한 지식의 양은 과연 똑같을까? 절대 그럴 수 없다. 같은 환경에서 같은 시간만큼 공부를 한다고 해도, 공부한 양이나 질은 천차만별이다. 많은 학생들이 불평하는 사항 중 하나이다. 상대적으로 적은 시간을 투자하고 더 많이, 제대로 공부한 사람이 있나 하면, 반대로 상대적으로 훨씬 많은 시간을 투자하고도 더 적게 공부한 사람이 있기 마련이다. 도대체 왜 이런, 대다수의 학생들을 괴롭게 하는 불공평한 현상이 일어나는 것일까? 여기서 우리는 개인의 학습능력 차를 탓할 수 있겠다. 학습능력을 형성하는 데는 많은 요소들이 영향을 끼치는 데, 그중 대표적인 것 두 가지로 '뇌'의 능력과 ‘심리적’능력을 꼽을 수 있다.

<중 략>

최대심장박동 수치의 75~90퍼센트를 사용하며, 신체는 완전히 비상사태에 돌입하여 대응강도도 매우 높다. 그리고 이 정도 강도의 운동에서는 신진대사가 유산소운동에서 무산소운동으로 전환된다. 이렇게 무산소운동 범위에 접어들게 되면, 중간 강도의 운동과 다르게 뇌하수체가 성장호르몬을 분비하게 된다. 성장호르몬은 세포핵에 들어가서 뉴런의 성장 기전을 관장하는 유전자를 활성해 주며 몸을 젊게 유지시켜 준다. 또한, 보통 혈액 내에 몇 분가량 머물러 있지만, 전력질주 후에 늘어난 성장호르몬 수치는 거의 4시간까지 유지된다. 성장호르몬은 뇌에서 신경전달물질 수치의 균형을 바로잡고 모든 성장인자들의 생성을 늘려준다. 그 중에서도 활동과 연료와 학습에 모두 관련된 인슐린 유사 성장인자에 가장 큰 영향을 끼친다.

참고자료

· 없음