[2024년 2학기 심리학에게묻다 기말] 강의 영상 및 교재 15강 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

소개

2024년 2학기 심리학에게묻다 공통형 기말과제 자료입니다.

1. 마음트레이닝에 소개된 10가지 방법을 소개하고, 자신의 일상을 마음트레이닝에 소개된 10가지 방법에 적용한 내용을 구체적으로 제시하였습니다.
2. 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 방어기제 이해하기의 기법의 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 작성하였습니다.
3. 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 상세하게 논의하였습니다.
4. 글자 크기 11, 줄간격 160으로 작성되었습니다.
5. 심리학에게묻다 공통형 2024년 2학기 기말과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

1) 마음트레이닝에 소개된 10가지 활동
2) 마음트레이닝에 소개된 10가지 활동을 자신의 일상에 적용

2. 마음 트레이닝에 적용한 내용과 결과

1) 감정 단어의 연습
① 감정 단어의 연습
② 감정 단어의 연습을 일상에 적용한 내용
③ 감정 단어의 연습을 일상에 적용한 결과

2) 즐거운 활동
① 즐거운 활동
② 즐거운 활동을 일상에 적용한 내용
③ 즐거운 활동을 일상에 적용한 결과

3) 나의 방어기제 이해하기
① 나의 방어기제 이해하기
② 나의 방어기제 이해하기를 일상에 적용한 내용
③ 나의 방어기제 이해하기를 일상에 적용한 결과

3. 마음 트레이닝 적용 과정에서 느낀점과 배운점

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론
마음 트레이닝의 다양한 활동을 나의 일상에 직접 적용해 본 경험을 바탕으로, 감정을 다루고 이해하는 방식이 어떻게 변화했는지 구체적으로 정리하고자 한다. 마음 트레이닝은 일상에서 자연스럽게 마주치는 스트레스와 감정을 더 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 다양한 방법으로, 이를 통해 나는 단순히 감정을 참거나 피하는 것에 그치지 않고, 감정을 인식하고 표현하며 다루는 능력을 키우는 새로운 관점을 얻을 수 있다고 생각된다. 이 글에서는 마음 트레이닝의 10가지 방법을 일상에 적용해 보고, 그 중 감정 단어 연습, 즐거운 활동을 일상에 포함시키기, 그리고 나의 방어기제 이해하기라는 세 가지 주된 트레이닝 방법을 선정하여, 이를 어떻게 일상에 적용하고 결과를 체감했는지에 대해 구체적으로 논의하고자한다. 또한, 각 방법이 내 감정과 스트레스 반응에 어떤 변화를 불러왔는지, 어떤 부분에서 의미 있는 배움이 있었는지에 대해 구체적으로 설명하도록 하겠다.

이 글을 통해 마음 트레이닝 활동들이 단순한 감정 관리 기법을 넘어 일상과 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있는 방법임을 설명하고자 한다. 이 과정에서 스스로의 감정을 더 잘 이해하고 다룰 수 있게 되면서 느낀 성장과 변화를 진솔하게 전함으로써, 이러한 마음 트레이닝이 실생활에서 얼마나 큰 의미를 가질 수 있는지 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본 론

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

1) 마음트레이닝에 소개된 10가지 활동

마음 트레이닝 방법은 감정과 사고를 이해하고 조절하는 방법으로 교재에서는 10가지 기술로서 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 그리고 나의 방어기제 이해하기를 소개하고 있다. 각각에 대해서 간략하게 살펴보면 다음과 같다.

참고자료

· 하혜숙·강지현 <심리학에게 묻다> 한국방송통신대학교 출판문화원. 2020