(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 15장 마음트레이닝의 일상 적용
1) 내가 좋아하는 활동 목록
2) 나의 역기능적 사고 찾기
3) 나의 방어기제 이해하기
2. 느낀점 및 배운점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
살면서 다양한 갈등을 겪지 않은 사람은 없을 것이다. 나도 가족 간의 갈등, 직장에서의 갈등, 친구 사이 갈등 등 많은 갈등을 겪으면서 삶에서 겪는 문제와 갈등으로 인하여 혼란을 겪어 왔다. 왜 내 인생은 이렇게 힘들까 싶은 좌절을 겪었던 때도 있고, 심한 우울과 불안으로 잠 못들던 때도 있었다. “심리학에게 묻다” 강의는 이러한 삶의 갈등과 문제에 대해 새롭게 들여다보는 계기가 되었다. 본론에서는 15강 마음트레이닝의 내용중 3가지를 해보고 그 결과를 기술하고 느낀점과 배운점을 적도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 15장 마음트레이닝의 일상 적용
1) 내가 좋아하는 활동 목록
1. 내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
어렸을 때 우리집에 앞에는 작은 텃밭 있었는데, 어머니께서 거기에 여러 가지 식물을 키우셨다. 상추나 깻잎, 고추 같이 먹을 수 있는 작물도 키웠지만 장미, 사루비아, 백일홍처럼 꽃나무도 키우셨다. 누가 시킨 것도 아니지만 아침에는 등교 전에 작물의 물을 주고 매일 얼마나 자랐는지 확인하는 게 나의 큰 기쁨이었다. 꽃과 나무를 좋아하는 것은 지금도 계속되어, 우리 집에는 수십 개의 화분이 거실을 가득 채우고 있다. 볕이 잘 들지 않는 곳에는 보조조명을 설치해서 볕을 충분히 주고 건강하게 자랄 수 있도록 매일 잎을 닦아주며 돌본다. 다년 간 작물을 재배한 노하우 때문인지 나는 말라죽어가는 식물들을 영양관리하고 키워 건강하게 만드는 일에 대단한 흥미를 느낀다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 『심리학에게 묻다』. 한국방송통신대학교 출판문화원.