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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

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최초 등록일
2023.08.24
최종 저작일
2023.08
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소개글

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 15장 마음트레이닝을 일상에 적용해보기
1) 내가 좋아하는 활동 목록
2) 나의 오래된 습관 버리기
3) 나의 꿈 분석 일지
2. 느낀점 및 배운점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
15장의 “마음트레이닝”은 심리학 이론을 실천적으로 수행하고 변화를 체감할 수 있는 여러 가지 실천과제들이 담겨 있다. 본론에서는 “내가 좋아하는 활동 목록”, “나의 오래된 습관 버리기”, “나의 꿈 분석 일지”를 직접 해보고 느낀 점과 배운 점이 어떤 것이 있는지 기술하도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 15장 마음트레이닝을 일상에 적용해보기
1) 내가 좋아하는 활동 목록
1. 내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
테니스는 나의 오랜 취미이다. 헬스나 수영 같은 여러 운동을 전전하다 정착한 취미이다. 테니스가 좋은 이유는 보기에는 단순해보여도 실제로 게임을 하면 절대로 단순하지 않고 여러 가지로 머리를 쓰게 된다는 점이다. 상대 선수가 던지는 공이 어디로 올지 모르고 내가 어떻게 받아쳐야 득점해야 할지 순간순간 판단하면서 공을 쳐야 하기 때문에 경기 중 집중력이 상승하게 된다. 경기 내내 코트 상하좌우 어디로든 뛰고 달리면서 이동하기 때문에 공간 대비 이동범위도 넓고 다이내믹한 운동을 경험하게 된다. 동호회 활동을 하고 있기 때문에 주말에는 동호회인들과 경기가 끝나면 같이 식사도 하고 술도 한잔 하면서 수다 떨며 일주일의 스트레스를 푼다.

참고 자료

하혜숙·강지현, 『심리학에게 묻다』, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020.
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