(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1.감정 단어의 연습
1)적용한 내용과 결과
2)느낀점
2.기분 일기
1)적용한 내용과 결과
2)느낀점
3.즐거운 활동
1)적용한 내용과 결과
(1)내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
(2)좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동
(3)혼자서 언제라도 할 수 있는 활동
2)느낀점

Ⅲ.결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

Ⅰ.서론
사람들은 직장생활이나 일상생활 속에서 많은 심리적 스트레스를 겪는다. 경제적 문제, 대인관계 문제, 소심한 성격 등 다양한 요인에 의해서 심리가 위축된다. 문제는 개인이 가지고 있는 불안한 감정을 해소하지 않으면 점점 병으로 발전하게 된다는 것이다. 따라서 마음의 병을 치료하기 위해서는 일상에서 자신의 마음을 컨트롤 할 수 있는 마음 트레이닝이 필요하다. 이를 통해서 사람들은 자신의 기분이 어떤지, 자신이 어떤 활동을 좋아하는지 등을 파악하여 자신이 겪는 심리문제를 일부분 해소할 수 있게 된다. 교재에 나와 있는 10가지 마음 트레이닝 중에서 나는 가정 단어 연습, 기분 일기, 즐거운 활동을 적용해 보았다. 실제로 마음 트레이닝을 한 결과 이전에 비해서 심리적으로 편안해지는 감정을 느낄 수 있었다. 구체적으로 마음 트레이닝의 결과와 느낀점을 본론을 통해 서술해 보겠다.

Ⅱ.본론
1.감정 단어의 연습
1)적용한 내용과 결과
나는 9칸을 그려놓고 정방형의 모눈종이에 감정 단어를 생각해봤다. 기쁨, 슬픔, 희열, 행복, 분노, 우울, 울적, 즐거움, 불안함 등이 떠올랐다. 생각보다 감정단어가 많이 생각나지 않아서 한참 고민했다. 이 단어들은 내가 기쁘거나 슬플 때 내 감정 상태를 표현해주는 단어들이다.

참고자료

· 없음