(정신건강과간호) 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다

소개

2021학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)
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○ 과제유형 : ( ) 형
○ 과 제 명 : 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다

목차

1. 강한 감정을 경험한 사례 및 자동적 사고, 감정, 행동
2. 나의 사례에 적용할 인지행동치료기법 및 내용, 실행계획
3. 참고문헌

본문내용

1. 강한 감정을 경험한 사례 및 자동적 사고, 감정, 행동
자신이 경험한 사건
사례 ⓵ - 1년 전 아버지께서 갑작스럽게 쓰러지신 후 1주일도 안되어 돌아가셨다.
자동적 사고 - 평소에 아버지께 잘해드릴 걸 그날 아침에 왜 퉁명스럽게 이야기했을까.
감정 - 허탈감, 분노, 좌절감
행동 - 아버지께 죄송한 마음에 매일 눈물을 흘렸고, 내가 미워 밥을 먹을 수 없었고, 즐거움을 느끼면 안된다고 생각해서 기계적으로 일하고 집에서는 아무것도 하지 못하고 우울하게 있었고, 밤마다 아버지가 꿈에 나와 쉽게 잠을 못 자고 자꾸 깨는 일이 반복되었다.

자동적 사고 - 아버지는 항상 건강하셨는데, 혹시 나도 그렇게 되는 건 아닐까?
감정 - 불안, 걱정
행동 - 나의 건강에 지나치게 염려하는 습관이 생겨 건강검진을 받고 영양제를 여러 가지 사서 매일 꼭 챙겨먹으려 했고 약간의 증상이라도 있는 것 같으면 쓰러질 것 같은 불안감을 느꼈다.

참고자료

· 학술연구정보서비스 논문 ‘점진적 근육이완요법이 기능성 소화불량증 환자의 우울, 불안 및 증상 정도에 미치는 영향’ 박숙현 저
· 학술연구정보서비스 논문 ‘인지적 재구성을 통한 용서에 대한 이해’ 이선영 저