현대인의여가생활 ) 입문자 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지

소개

"현대인의여가생활 ) 입문자 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지"에 대한 내용입니다.

목차

1. 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지
2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화
3) 운동을 해 본 소감

본문내용

운동 일지
9/14 운동 시작 시간: 19:10, 운동 종료 시간: 19:35, 운동 장소: 자택 운동시간: 25분
* 100번 숨쉬기 2분
* 몸통 감아 상체 올리기 2분
* 한쪽 다리 돌리기 3분
* 공처럼 몸 굴리기 3분
* 한쪽다리 이용한 스트레칭 3분

* 두 다리를 이용한 스트레칭 4분
* 한쪽 다리 위한 스트레칭 3분
* 척추 앞으로 뻗어 스트레칭 3분
* 톱질하기 1분
* 푸시업 2분

<중 략>

2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화
운동하여 심장이 빨리 뛴다는 것이 많이 느껴졌다. 그래서 얼굴 혈색이 달라진 것을 발견할 수 있었다. 그리고 손과 발이 차가운 편인데 몸에 체온이 올라가는 듯한 느낌을 받았다. 또한, 다리에 힘이 더 생기고 운동 사간을 늘려도 기분 나쁘지 않은 느낌이 든다고 생각을 하였다. 몸을 쭉쭉 늘려주니 시원하고 몸이 가벼워지는 느낌이 들었다.

참고자료

· 없음