생활과건강 2020년-스트레스 인식일지, 취약성, 관리전략 [본인직접작성]

소개

2020년 1학기 생활과건강 과제물 - 스트레스 인식일지, 취약성, 관리전략 [본인직접작성]
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 본인 직접 작성
2) 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 본인 실제 경험을 기반을 작성
3) 스트레스 인식일지, 취약성 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 직접계획
4) 스트레스 관리전략을 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가하여 본인의 의견만을 기초로 레포트 작성
5) [본인직접작성] 레포트입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
(1) 스트레스 인식일지 표 작성
(2) 스트레스 취약성 검사 작성
3. 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
(1) 본인의 스트레스 반응의 내용
(2) 본인의 스트레스 내용의 사회적 영향
4. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
(1) 자신에게 적합한 스트레스 대응전략
(2) 대응전략을 통한 스트레스 관리 계획
5. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하시오. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 생활과 건강은 현대 생활에서 매우 중요한 부분으로 인식되고 있다. 특히 건강에 대한 인식은 일반인들의 생활양식이 변화되고 있고 질병 양상의 변화와 평균 수명의 연장으로 인하여 각 개인이 어떠한 건강 양식을 추구하느냐에 따라 좌우되고 있는 것이다. 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 스트레스가 신체에 단기적으로 위협적이지는 않겠지만 지속적이고 만성적으로 계속된다면 그에 따르는 반응은 여러 가지로 나타날 수 있다. 따라서 생활과 건강 과제물 문제에서 제시되어 있듯이 스트레스 관리전략을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 현대 사회에 들어서 더욱 중요해 지고 있다. 그리고 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 스트레스 관리전략을 갖는 것은 현대인의 필수 조건이 된다고도 볼 수 있다. 특히 정서 지향적 대응전략인 스트레스 요인이 발생했을 때 그 의미를 축소하려고 하고 긍정적인 면을 생각을 하게 되면 좋은 스트레스 관리전략이 될 것이다. 이 과제물은 생활과건강 과제를 위해 먼저 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 나타내 보도록 하겠다. 그리고 스트레스 인식일지 작성 및 스트레스 취약성 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 평가하여 레포트할 것이다.

참고자료

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